الأطعمة التي يجب تجنبها عندما يصاب طفلك بالبرد (شبكة الصحة العامة)
مع التقلبات الكبيرة في درجات الحرارة بين النهار والليل في المناطق الشمالية، يكون الأطفال الرضع الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أكثر عرضة للإصابة بالبرد. أثناء العلاج، تلعب الخيارات الغذائية دورًا مهمًا، فقد تؤدي الأطعمة غير المناسبة إلى إطالة فترة الشفاء. دعونا نستكشف الترتيبات الغذائية المناسبة للأطفال المصابين بالبرد.
ماذا تطعم الطفل المصاب بالزكام
الأطعمة الأساسية والبقوليات: عصيدة الأرز، عصيدة الدخن، عصيدة دقيق الذرة، ماء الأرز، المعكرونة الطرية، الفاصوليا الخضراء، أرز جابونيكا، معجون نشا جذور اللوتس، معجون اللوز، ومنتجات الفول.
اللحوم والبيض ومنتجات الألبان: الحليب ومنتجات الألبان، كاسترد البيض، كبد الضأن، كلى الخنزير.
خيارات الخضروات: الخضروات الورقية تشمل الملفوف الصيني، البوك تشوي، القطيفة، والكزبرة؛ الخضروات الجذرية تشمل الجزر، الزنجبيل، والبطاطس؛ القرعيات تشمل القرع الشتوي، الخيار، القرع المر، والطماطم؛ أنواع مختلفة من الفطر، البصل الأخضر، والثوم.
اختيارات الفاكهة: التفاح والكمثرى والبرتقال والبطيخ والكستناء المائية وقصب السكر وغيرها من الفواكه الطازجة الغنية بالعصير.
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء إصابة الطفل بالبرد:
المأكولات البحرية والأطعمة الأخرى المسببة للحرارة؛
الأطعمة الغنية بالدهون والثقيلة، لأنها قد تولد حرارة داخلية؛
الأطعمة النيئة والباردة أو المبردة، لأنها قد تضعف وظيفة الطحال والمعدة وتؤدي إلى تفاقم الأعراض وإطالة فترة الشفاء؛
في حالة الإصابة بالحمى، تجنب الأطعمة الغنية بالبروتين؛ قم بتخفيف الحليب أو الحليب الصناعي.
الحلويات، لأنها تزيد من الحرارة وتعيق الشفاء من السعال.
الأطعمة الصعبة الهضم مثل البيض.
المكسرات الجافة مثل الفول السوداني وبذور البطيخ، التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت وقد تزيد من إنتاج البلغم؛
الأطعمة الحامضة، مثل الزبادي؛
المقويات والأطعمة المغذية الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك، ما هي المبادئ الغذائية التي يجب اتباعها لطفل مصاب بالبرد؟
اعتبارات غذائية للأطفال المصابين بالبرد
تأكد من شرب كمية كافية من الماء والتبول المتكرر عن طريق تقديم الماء العادي.عادةً ما تؤدي الحمى إلى نضوب سوائل الجسم؛ لذا فإن الترطيب المناسب في الوقت المناسب يقلل من درجة الحرارة بشكل فعال.
تأكد من تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بفيتامين أ. أثناء نزلات البرد والحمى، يحتاج الجسم إلى مزيد من العناصر الغذائية. قد يؤدي نقص فيتامين أ إلى إضعاف دفاعات الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، مما يزيد من قابلية الإصابة بمضاعفات مثل التهاب القصبات أو الالتهاب الرئوي أو التهاب الأمعاء.
أعطِ الأولوية للأطعمة الغنية بالزنك.يعزز الزنك مناعة الأطفال، ويمنع تكرار الإصابة بالبرد وتقرحات الفم. يساعد تناول كميات معتدلة من العصائر الغنية بفيتامين C على التعافي من نزلات البرد. يمكن للوالدين تحضير عصائر طازجة مثل عصير الليمون أو الكمثرى أو البرتقال، على ألا تحل هذه العصائر محل الماء. ماذا يجب أن يأكل الأطفال الرضع عندما يمرضون؟ التغذية المتوازنة أمر بالغ الأهمية.