Nouă sfaturi esențiale pentru bărbați pentru a bea fără a-și afecta sănătatea Nouă fraze pe care nu trebuie să le spui niciodată șefului tău Cercetările arată că persoanele cu degete lungi și fețe de copii trăiesc mai mult Șapte moduri de a „elimina” emoțiile negative Copiii care se uită la televizor pe termen lung dezvoltă temperamente rele Temperatura apei de 40 °C este ideală pentru spălarea hainelor Ciocolata poate aduce „fericire” timp de trei minute Exercițiile pentru gât pot preveni afecțiunile coloanei cervicale Uimitor!Soțiile înțelepte înseamnă soți longevivi. Nu uitați să acoperiți „focarele bacteriene” din gospodărie. Unii spun că critica este o barieră întinsă de superiori – o metaforă vie. Dar cum o putem depăși? Psihologii sfătuiesc: acceptați critica cu încredere. Când o auziți, analizați-o în loc să reacționați cu furie. Apoi identificați problema – comunicați acolo unde este necesar, corectați acolo unde este necesar. Numai cu o forță mentală solidă critica poate deveni o piatră de temelie pentru avansarea în carieră.
Cum să gestionezi criticile șefului ca un profesionist la locul de muncă
Cei mai de temut șefi sunt cei care cer constant și critică neîncetat. Pot cere o prezentare PowerPoint într-un moment și o pot solicita în următorul; o propunere realizată cu multă migală poate fi respinsă cu o simplă lovitură în birou, forțând revizuiri nesfârșite, în timp ce raționamentul tău este complet ignorat... Cum ar trebui să gestionezi astfel de superiori cârcotași?Ai putea să te revolți, simțindu-te profund rănit; ai putea refuza cu încăpățânare să te conformezi; ai putea să te simți nesemnificativ, neputincios, neînțeles și să plângi amar; sau ai putea să te retragi în perfecționism, străduindu-te să dai 150% la fiecare sarcină, în speranța de a evita tirada temută.> Depășirea barierelor psihologice
Cum poți atunci să te conformezi directivelor superiorului tău fără să internalizezi durerea? „Dacă critica ne face să ne simțim jigniți, este pentru că nu am ascultat pur și simplu feedback-ul, ci l-am interpretat instantaneu ca pe un ordin personal”, explică un psiholog de la BIBA. Când ne confruntăm cu critici negative, le percepem imediat ca pe o insultă. Fiecare expresie de dezaprobare este evaluată instantaneu ca un atac la adresa întregii noastre ființe.Chiar și unii psihologi recunosc: „Mi-a luat ani de zile să înțeleg că critica nu este nimic special; este pur și simplu parte a interacțiunii umane.” Feedback-ul este inevitabil în munca de zi cu zi, dar cei care gestionează corect critica vor obține un avantaj în cariera lor.
Deși în munca de zi cu zi apar nenumărate motive de critică, majoritatea criticilor sunt similare cu sfaturile oferite de un superior. Abordarea cu o minte deschisă pentru a accepta sugestii face ca critica să devină irelevantă. Cu toate acestea, analiza atentă a criticii rămâne o sarcină esențială.De exemplu, trebuie să rămâi calm chiar și când te confrunți cu critici de genul „Întotdeauna greșești”. Cu toate acestea, critica poate fi și pe deplin justificată, cum ar fi: „Întârzii constant”.
Ferește-te de capcana „acumulării de cupoane”
Cei care acordă prioritate armoniei ascund adesea iritațiile, creând un pericol la locul de muncă cunoscut sub numele de „acumularea de cupoane”.Superiorii țin o evidență mentală a greșelilor subordonaților lor. Ei acumulează exemple de erori percepute, de la neglijențe minore până la obiceiuri aliniate preferințelor lor personale. Totuși, această evidență secretă reprezintă un risc semnificativ pentru angajați. Să luăm în considerare o nouă angajată care bea frecvent cafea, dar nu umple niciodată aparatul – se face o primă înregistrare.La scurt timp după aceea, ea a folosit calculatorul de buzunar al superiorului său fără permisiunea prealabilă, câștigând o a doua mențiune. Într-o zi, în ciuda faptului că a întârziat din cauza unei boli, a venit momentul decontării finale: după prânz, ea a deschis fereastra. În acest moment, registrul de bonuri era plin. În mijlocul unei discuții aprinse, toate mențiunile negative au fost dezvăluite, escaladând tensiunile.
Subordonații care își epuizează alocația se confruntă adesea cu critici neașteptate. În acest sens, psihologii BIBA sfătuiesc: „În primul rând, păstrați-vă calmul. Numărați mental de la unu la cinci, respirați adânc și pregătiți-vă mental, recunoscând că acest lucru provine probabil din nemulțumiri acumulate. Apoi, încercați să ascultați criticile. Ați putea chiar să întrebați: „Cum ați proceda în locul meu?”Așa cum spune proverbul, abordați criticile cu o atitudine pozitivă. Expresia „Mă susțin pe mine însumi” se dovedește invariabil eficientă. Mai mult, atunci când superiorii ne atacă în mod direct încrederea în noi înșine, această afirmație servește ca un scut protector ideal. Chiar și atunci când criticile sunt pe deplin justificate, această afirmație rămâne benefică. La urma urmei, o singură greșeală nu înseamnă sfârșitul lumii. În plus, cultivați „așteptări adecvate” de la voi înșivă. Psihologii BIBA vă sfătuiesc să adoptați următoarea atitudine:Am făcut tot ce mi-a stat în putință; dacă am greșit, mă iert și rămân pregătit să primesc criticile superiorului meu în orice moment. Acest articol provine de pe forumul Family Doctor Online și a fost postat de un utilizator al internetului. Acest site îl menționează doar în scop informativ și nu susține opiniile exprimate în acesta. Dacă considerați că acest conținut vă încalcă drepturile sau proprietatea intelectuală, vă rugăm să ne contactați la: 020-37617988.



Distribuie către:

（Editor: ）
Puneți o întrebare

Recomandări conexe
Cuvinte cheie ale articolului:
Mai multe videoclipuri
Interviu exclusiv Sina — Zhang Renyi, director de marketing la Suzhou Tianlong Pharmaceutical
Interviu exclusiv Sina — Wang Chunmeng, director de brand și director general adjunct al centrului de vânzări la Mayinglong Pharmaceutical Group
Interviu exclusiv Sina — Feng Guoxin, director la Lingrui Pharmaceutical
Interviu exclusiv Sina — Duan Xiaoyun, consultant de marketing la Supor Nanyang Pharmaceutical
Cinci tipuri de profesioniști care prosperă la locul de muncă
Deși mulți compară locul de muncă cu un câmp de luptă, eu consider că analogia cu o piață este mai potrivită. Locul de muncă nu înseamnă confruntare ostilă, ci mai degrabă înțelepciunea competiției. În această arenă, care sunt persoanele care prosperă cu adevărat...Citește mai mult>>
Cariere: ascensiune sau aprofundare?
Cu toții ne confruntăm cu dileme atunci când ne alegem traiectoria profesională. Nimeni nu dorește să plutească fără țintă atunci când apar oportunități, mai ales având în vedere legătura indisolubilă dintre avansarea profesională și traiul personal... Citește mai mult>>
„Oamenii căpșună” de la locul de muncă trebuie să stăpânească mai întâi tehnicile de combatere a stresului