Ni viktige tips for menn som vil drikke uten å skade helsen Ni setninger du aldri må si til sjefen din Forskning viser at personer med lange fingre og babyansikter lever lenger Syv måter å «eliminere» negative følelser på Barn som ser mye på TV utvikler dårlig temperament 40 °C er ideell vanntemperatur for klesvask Sjokolade kan gi «lykke» i tre minutter Nakkeøvelser kan forebygge nakkesykdommer Utrolig!Kloge koner betyr langlivede ektemenn. Husk å dekke til «bakterielle hotspots» i husholdningen. Noen sier at kritikk er et rekkverk som strekkes ut av overordnede – en levende metafor. Men hvordan hopper man over det? Psykologer råder: Ta imot kritikk med selvtillit. Når du hører den, analyser den i stedet for å reagere med sinne. Deretter må du finne ut hva problemet er – kommuniser der det er nødvendig, korriger der det er nødvendig. Bare med sunn mental styrke kan kritikk bli et springbrett for karriereutvikling.
Håndtere sjefens kritikk som en proff på arbeidsplassen
De mest fryktede sjefene er de som stiller krav hele tiden og kritiserer uavbrutt. De kan be om en PowerPoint-presentasjon det ene øyeblikket og kreve den det neste; et forslag som er møysommelig utarbeidet, kan bli avvist med et enkelt slag i bordet, noe som tvinger deg til endeløse revisjoner mens din begrunnelse blir fullstendig ignorert... Hvordan skal man håndtere slike pirkete overordnede?Du kan reagere med sinne og føle deg dypt såret, du kan nekte å etterkomme kravene, du kan føle deg ubetydelig, maktesløs og misforstått og gråte bittert, eller du kan trekke deg tilbake i perfeksjonisme og streve etter å levere 150 % på hver oppgave i håp om å unngå den fryktede tiraden.>Hopp over psykologiske barrierer< >Hvordan kan man etterkomme en overordnets direktiver uten å internalisere såret? «Hvis kritikk får oss til å føle oss urettferdig behandlet, er det fordi vi ikke bare har hørt kritikken, men umiddelbart tolket den som en kommando», forklarer en psykolog fra BIBA. Når vi møter negativ tilbakemelding, oppfatter vi den umiddelbart som en fornærmelse. Hver kritikk blir umiddelbart vurdert som et personlig angrep.Selv noen psykologer innrømmer: «Det tok meg mange år å forstå at kritikk ikke er noe spesielt, det er bare en del av menneskelig samhandling.» Tilbakemeldinger er uunngåelige i det daglige arbeidet, men de som håndterer kritikk på riktig måte, vil få et fortrinn i karrieren.
Selv om det oppstår utallige grunner til kritikk i det daglige arbeidet, er mesteparten av kritikken lik råd gitt av en overordnet. Å nærme seg det med et åpent sinn for å akseptere råd, gjør at kritikken i seg selv forsvinner. Det er imidlertid viktig å analysere kritikken nøye.For eksempel må man forholde seg rolig selv når man blir møtt med kritikk som «Du gjør alltid feil». Kritikken kan imidlertid også være helt berettiget, for eksempel: «Du kommer alltid for sent.»
Vær forsiktig med «kupongakkumuleringsfellen»
De som prioriterer harmoni, skjuler ofte irritasjoner, noe som skaper faren for «kupongakkumulering» på arbeidsplassen.Ledere fører en mental oversikt over sine underordnedes feiltrinn. De samler eksempler på oppfattede feil, alt fra mindre oversikter til vaner som samsvarer med deres personlige preferanser. Denne hemmelige oversikten utgjør imidlertid en betydelig risiko for de ansatte. Tenk deg en ny kvinnelig ansatt som ofte drikker kaffe, men aldri fyller på maskinen – det første notatet blir skrevet.Kort tid etter brukte hun sjefens lommekalkulator uten forhåndstillatelse, noe som ga henne en ny oppføring. En dag, til tross for at hun kom for sent på grunn av sykdom, kom den endelige oppgjøret: etter lunsj åpnet hun vinduet. På dette tidspunktet var kupongboken full. Midt i en heftig diskusjon ble alle negative oppføringer avslørt, noe som eskalerte spenningen.
Underordnede som bruker opp goodwill-kupongene sine, blir ofte utsatt for kritikk uten å være forberedt. Når det gjelder dette, råder BIBA-psykologer: «Først må du bevare roen. Tell mentalt fra én til fem, pust dypt inn og stål deg bevisst, og erkjenn at dette sannsynligvis skyldes at goodwillen din er oppbrukt. Deretter må du lytte aktivt til kritikken. Du kan til og med spørre: 'Hvordan ville du håndtert dette i min situasjon?'»Som ordtaket sier, møt kritikk med en positiv innstilling. Uttrykket «jeg støtter meg selv» viser seg alltid å være effektivt. Dessuten fungerer denne uttalelsen som et ideelt beskyttende skjold når overordnede går til fullstendig angrep på selvtilliten vår. Selv når kritikken er helt berettiget, er denne bekreftelsen fortsatt gunstig. Tross alt er ikke en enkelt feil en forvarsel om dommedag. I tillegg bør du dyrke «passende forventninger» til deg selv. BIBA-psykologer anbefaler å innta følgende holdning:Jeg har gjort mitt ytterste; hvis jeg gjør en feil, tilgir jeg meg selv og er forberedt på å motta kritikk fra min overordnede når som helst. Denne artikkelen stammer fra Family Doctor Online-forumet og ble lagt ut av en nettbruker. Dette nettstedet refererer kun til den for informasjonsformål og støtter ikke synspunktene som kommer til uttrykk her. Hvis du mener at dette innholdet krenker dine rettigheter eller din immaterielle eiendom, kan du kontakte oss på: 020-37617988.



Del til:

（Redaktør: ）
Still et spørsmål

Relaterte anbefalinger
Artikkelnøkkelord:
Flere videoer
Sina eksklusivt intervju — Zhang Renyi, markedsdirektør i Suzhou Tianlong Pharmaceutical
Sina eksklusivt intervju — Wang Chunmeng, merkevaresjef og visedirektør for salgssenteret i Mayinglong Pharmaceutical Group
Sina eksklusivt intervju — Feng Guoxin, direktør i Lingrui Pharmaceutical
Eksklusivt intervju med Sina — Duan Xiaoyun, markedsføringskonsulent hos Supor Nanyang Pharmaceutical
Fem typer fagpersoner som trives på arbeidsplassen
Mange sammenligner arbeidsplassen med en slagmark, men jeg synes analogien med et marked er mer treffende. Arbeidsplassen handler ikke om fiendtlig konfrontasjon, men snarere om konkurransens visdom. I denne arenaen er det visse individer som virkelig blomstrer...Les mer>>
Karriereveier: Oppadgående eller dypere?
Vi står alle overfor dilemmaer når vi skal velge vår karrierevei. Ingen ønsker å drive målløst rundt når muligheter dukker opp, spesielt med tanke på den uløselige koblingen mellom profesjonell utvikling og personlig levebrød... Les mer>>
«Jordbærmennesker» på arbeidsplassen må først mestre stresshåndtering