Deviņi būtiski padomi vīriešiem, kā dzert, nekaitējot veselībai Deviņas frāzes, ko nekad nedrīkst teikt savam priekšniekam Pētījumi liecina, ka cilvēki ar gariem pirkstiem un bērnišķīgiem sejas vaibstiem dzīvo ilgāk Septiņi veidi, kā "izskaust" negatīvās emocijas Bērni, kuri ilgstoši skatās televīziju, attīstīta sliktu raksturu 40 °C ūdens temperatūra ir ideāla drēbju mazgāšanai Šokolāde var sniegt "laimi" uz trim minūtēm Kakla vingrinājumi var novērst kakla skriemeļu traucējumus Pārsteidzoši!Gudras sievas nozīmē ilgdzīvojošus vīrus. Atcerieties, ka jāapskata mājsaimniecības "baktēriju karstie punkti". Daži saka, ka kritika ir virsnieku izstiepts margu žogs — spilgta metafora. Bet kā to pārvarēt? Psihologi iesaka: pieņemiet kritiku ar pārliecību. To dzirdot, analizējiet, nevis reaģējiet ar dusmām. Tad precīzi nosakiet problēmu — sazinieties, ja nepieciešams, labojiet, ja nepieciešams. Tikai ar stingru garīgo stingrību kritika var kļūt par atspēriena punktu karjeras izaugsmei.
Kā profesionāli rīkoties ar priekšnieka kritiku darbavietā
Visvairāk baidītie priekšnieki ir tie, kuri pastāvīgi izvirza prasības un nepārtraukti kritizē. Viņi var vienā brīdī lūgt PowerPoint prezentāciju un nākamajā brīdī to pieprasīt; rūpīgi izstrādāts priekšlikums var tikt noraidīts ar vienkāršu pliķi uz galda, liekot veikt bezgalīgas pārstrādāšanas, pilnībā ignorējot jūsu argumentus... Kā rīkoties ar šādiem sīkumainiem priekšniekiem?Jūs varat izvērsties, jūtoties dziļi ievainots; jūs varat stūrgalvīgi atteikties pakļauties; jūs varat justies nenozīmīgs, bezspēcīgs, nesaprasts un rūgti raudāt; vai arī jūs varat atkāpties perfekcionismā, cenšoties izpildīt katru uzdevumu par 150 %, cerībā izvairīties no briesmīgās tirādes.>Psiholoģisko barjeru pārvarēšana
Kā tad var izpildīt priekšnieka norādījumus, neuzņemot sevī sāpes? "Ja kritika liek mums justies apvainotiem, tas ir tāpēc, ka mēs ne tikai dzirdam kritiku, bet uzreiz to interpretējam kā mums adresētu rīkojumu," skaidro BIBA psihologs. Sastopoties ar negatīvu atgriezenisko saiti, mēs to uzreiz uztveram kā apvainojumu. Katru kritikas izpausmi uzreiz novērtējam kā personisku uzbrukumu.Pat daži psihologi atzīst: „Man bija vajadzīgi gadi, lai saprastu, ka kritika nav nekas īpašs, tā ir vienkārši daļa no cilvēku mijiedarbības.” Atsauksmes ir neizbēgamas ikdienas darbā, bet tie, kas pareizi rīkojas ar kritiku, iegūs priekšrocības savā karjerā.
Lai gan ikdienas darbā rodas neskaitāmi iemesli kritikai, lielākā daļa kritikas ir līdzīga priekšnieka sniegtiem padomiem. Ja pieejat tai ar atvērtu prātu, lai pieņemtu padomu, kritika pati par sevi pazūd. Tomēr kritikas rūpīga analīze ir būtisks mājasdarbs.Piemēram, ir jāpaliek mierīgam pat tad, ja tiek saņemta kritika, piemēram, „Tu vienmēr kļūdies”. Tomēr kritika var būt arī pilnīgi pamatota, piemēram, „Tu pastāvīgi kavējies”.
Uzmanies no „kuponu uzkrāšanas” lamatām
Tie, kas dod priekšroku harmonijai, bieži slēpj savu neapmierinātību, radot darba vietā „kuponu uzkrāšanas” risku.Vecākie darbinieki savā prātā veido sarakstu ar savu padoto kļūdām. Viņi uzkrāj gadījumus, kad ir pamanītas kļūdas, sākot no nelielām neuzmanības kļūdām līdz ieradumiem, kas atbilst viņu personīgajām preferences. Tomēr šis slepenais saraksts rada ievērojamu risku darbiniekiem. Iedomājieties jaunu darbinieci, kas bieži dzer kafiju, bet nekad neuzpilda kafijas automātu – tiek veikts pirmais ieraksts.Drīz pēc tam viņa bez iepriekšējas atļaujas izmantoja sava priekšnieka kabatas kalkulatoru, nopelnot otro ierakstu. Kādu dienu, neskatoties uz to, ka viņa ieradās darbā ar kavēšanos slimības dēļ, pienāca galīgais norēķins: pēc pusdienām viņa atvēra logu. Šajā brīdī kuponu grāmatiņa bija pilna. Karstā strīdā tika atklāti visi negatīvie ieraksti, kas saasināja spriedzi.
Pakļautie, kuri iztērē savu atļauto limitu, bieži saskaras ar kritiku, uz kuru nav gatavi. Saistībā ar to BIBA psihologi iesaka: „Pirmkārt, saglabājiet mieru. Mentāli skaitiet no viena līdz pieciem, ieelpojiet dziļi un apzināti saņemieties, atzīstot, ka tas, visticamāk, izriet no uzkrātajām sūdzībām. Tad aktīvi klausieties kritiku. Jūs pat varētu jautāt: „Kā jūs rīkotos manā vietā?”Kā saka, kritiku vajadzētu uztvert ar pozitīvu domāšanu. Frāze „Es atbalstu sevi” vienmēr izrādās efektīva. Turklāt, kad priekšnieki uzbrūk mūsu pašapziņai, šis apgalvojums kalpo kā ideāls aizsargājošs vairogs. Pat ja kritika ir pilnīgi pamatota, šis apgalvojums joprojām ir noderīgs. Galu galā, viena kļūda vēl nenozīmē pasaules galu. Turklāt, attīstiet „atbilstošas gaidas” pret sevi. BIBA psihologi iesaka pieņemt šādu attieksmi:Es esmu darījis visu, kas manā spēkā; ja esmu pieļāvis kļūdu, es sev piedodu un esmu gatavs jebkurā brīdī uzklausīt sava priekšnieka kritiku. Šis raksts ir publicēts Family Doctor Online forumā, un to ievietojis kāds interneta lietotājs. Šī vietne to izmanto tikai informācijas nolūkā un neatbalsta šeit izteiktos viedokļus. Ja uzskatāt, ka šis saturs pārkāpj jūsu tiesības vai intelektuālo īpašumu, lūdzu, sazinieties ar mums pa tālruni: 020-37617988.



Dalīties ar:

（Redaktors: ）
Uzdod jautājumu

Saistītie ieteikumi
Raksta atslēgvārdi:
Vairāk video
Sina ekskluzīvā intervija — Zhang Renyi, Suzhou Tianlong Pharmaceutical mārketinga direktors
Sina ekskluzīvā intervija — Wang Chunmeng, Mayinglong Pharmaceutical Group zīmola direktors un pārdošanas centra ģenerāldirektora vietnieks
Sina ekskluzīvā intervija — Feng Guoxin, Lingrui Pharmaceutical direktors
Sina ekskluzīvā intervija — Duan Xiaoyun, Supor Nanyang Pharmaceutical mārketinga konsultants
Pieci profesionāļu tipi, kas gūst panākumus darba vietā
Lai gan daudzi darba vietu salīdzina ar kaujas lauku, man šķiet, ka piemērotāka ir analoģija ar tirgu. Darba vietā nav runa par naidīgu konfrontāciju, bet gan par konkurences gudrību. Šajā arēnā, kurā indivīdi patiesi uzplaukst...Lasīt vairāk>>
Karjeras ceļi: augšupejoši vai padziļinoši?
Mēs visi saskaramies ar dilemmām, izvēloties savu karjeras trajektoriju. Neviens nevēlas bezmērķīgi dreifēt, kad rodas iespējas, jo īpaši ņemot vērā neizbēgamo saikni starp profesionālo izaugsmi un personīgo iztiku... Lasīt vairāk>>
Darba vietas „zemeņu cilvēkiem” vispirms jāapgūst stresa mazināšanas prasmes