Devyni svarbūs patarimai vyrams, kaip gerti nekenkiant sveikatai Devyni posakiai, kurių niekada neturėtumėte sakyti savo viršininkui Tyrimai rodo, kad ilgapirščiai ir kūdikio veido žmonės gyvena ilgiau Septyni būdai „pašalinti“ neigiamas emocijas Vaikai, kurie ilgai žiūri televiziją, išugdo blogą charakterį 40 °C vandens temperatūra yra ideali skalbimui Šokoladas gali suteikti „laimę“ trims minutėms Kaklo pratimai gali padėti išvengti kaklo stuburo sutrikimų Nuostabu!Išmintingos žmonos reiškia ilgai gyvenančius vyrus. Nepamirškite uždengti namų „bakterijų židinius“. Kai kurie sako, kad kritika yra viršininkų ištiesta tvora – vaizdinga metafora. Bet kaip ją peršokti? Psichologai pataria: priimkite kritiką su pasitikėjimu. Išgirdę ją, analizuokite, o ne reaguokite pykčiu. Tada nustatykite problemą – bendraukite, jei reikia, taisykite, jei reikia. Tik turėdami tvirtą psichologinę ištvermę, kritika gali tapti karjeros pažangos tramplinu.
Kaip profesionaliai elgtis su viršininko kritika darbo vietoje
Labiausiai baimę kelia viršininkai, kurie nuolat reikalauja ir kritikuoja. Vieną akimirką jie gali paprašyti PowerPoint prezentacijos, o kitą – pareikalauti jos; kruopščiai parengtas pasiūlymas gali būti atmestas vienu pliaukštelėjimu per stalą, priverčiant jus atlikti begalines pataisas, o jūsų argumentai bus visiškai ignoruojami... Kaip elgtis su tokiais smulkmeniškais viršininkais?Galite išsilieti, jausdamiesi giliai įžeisti; galite atkakliai atsisakyti paklusti; galite jaustis nereikšmingi, bejėgiai, nesuprasti ir karčiai verkti; arba galite pasitraukti į perfekcionizmą, stengdamiesi kiekvieną užduotį atlikti 150 % geriau, tikėdamiesi išvengti baisios tirados.>Psichologinių barjerų įveikimas< >Kaip galima paklusti viršininko nurodymams, nepatiriant vidinės skausmo? „Jei kritika verčia mus jaustis neteisingai elgiamais, tai todėl, kad mes ne tik išgirdome kritiką, bet ir iš karto ją interpretavome kaip įsakymą“, – aiškina BIBA psichologas. Susidūrę su neigiamu atsiliepimu, mes iš karto jį suvokiame kaip įžeidimą. Kiekvienas kritikos išraiškos atvejis iš karto vertinamas kaip asmeninis puolimas.Net kai kurie psichologai prisipažįsta: „Man prireikė metų, kad suprasčiau, jog kritika nėra nieko ypatinga, tai tiesiog žmogiškųjų santykių dalis.“ Atsiliepimai yra neišvengiami kasdieniame darbe, bet tie, kurie teisingai elgiasi su kritika, įgyja pranašumą savo karjeroje.
Nors kasdieniame darbe kyla begalė priežasčių kritikai, dauguma kritikos yra panaši į viršininko patarimus. Priimti ją atvirai, kaip patarimą, padeda kritikai išnykti. Tačiau kruopštus kritikos analizavimas yra būtina namų užduotis.Pavyzdžiui, reikia išlikti ramiam net ir susidūrus su tokia kritika kaip „Tu visada klysti“. Tačiau kritika taip pat gali būti visiškai pagrįsta, pavyzdžiui: „Tu nuolat vėluoji“.
Saugokitės „kuponų kaupimo“ spąstų
Tie, kurie teikia pirmenybę harmonijai, dažnai slepia savo susierzinimą, sukeldami darbo vietoje pavojų, žinomą kaip „kuponų kaupimas“.Vadovai mintyse veda savo pavaldinių klaidų sąrašą. Jie kaupia pastebėtus klaidų atvejus, pradedant smulkiais neatidumais ir baigiant įpročiais, kurie neatitinka jų asmeninių preferencijų. Tačiau šis slaptas sąrašas kelia didelį pavojų darbuotojams. Pavyzdžiui, nauja darbuotoja dažnai geria kavą, bet niekada nepildo kavos aparato – tai pirmasis įrašas sąraše.Netrukus ji be išankstinio leidimo pasinaudojo savo viršininko kišeniniu skaičiuotuvu, už ką buvo užregistruotas antras įrašas. Vieną dieną, nepaisant to, kad ji pavėlavo į darbą dėl ligos, atėjo galutinis atsiskaitymo momentas: po pietų ji atidarė langą. Tuo metu kuponų sąskaita buvo pilna. Karštos diskusijos metu visi neigiami įrašai buvo atskleisti, o įtampa dar labiau padidėjo.
Pavaldiniai, kurie išeikvoja savo leidžiamą normą, dažnai susiduria su kritika, kuriai nėra pasirengę. Šiuo klausimu BIBA psichologai pataria: „Pirmiausia išlaikykite ramumą. Mintyse suskaičiuokite nuo vieno iki penkių, giliai įkvėpkite ir sąmoningai susitvardykite, pripažindami, kad tai greičiausiai kyla iš susikaupusių nuoskaudų. Tada pabandykite išklausyti kritiką. Galite net paklausti: „Kaip jūs elgtumėtės mano vietoje?“Kaip sakoma patarlėje, į kritiką žiūrėkite teigiamai. Fraze „Aš save palaikau“ visada pasiteisina. Be to, kai viršininkai visapusiškai puola mūsų pasitikėjimą savimi, šis teiginys tampa idealiu apsauginiu skydu. Net jei kritika yra visiškai pagrįsta, šis teiginys lieka naudingas. Juk viena klaida nereiškia pasaulio pabaigos. Be to, ugdykite „tinkamus lūkesčius“ sau. BIBA psichologai pataria laikytis tokios nuostatos:Aš padariau viską, ką galėjau; jei padariau klaidą, atleidžiu sau ir esu pasirengęs bet kuriuo metu priimti savo viršininko kritiką.“
Šis straipsnis yra iš „Family Doctor Online“ forumo, jį paskelbė interneto vartotojas. Ši svetainė jį pateikia tik informaciniais tikslais ir nepritaria jame išreikštoms nuomonėms. Jei manote, kad šis turinys pažeidžia jūsų teises ar intelektinę nuosavybę, susisiekite su mumis telefonu: 020-37617988.



Dalytis:

（Redaktorius: ）
Užduoti klausimą

Susiję rekomenduojami straipsniai
Straipsnio raktažodžiai:
Daugiau vaizdo įrašų
Sina išskirtinis interviu — Zhang Renyi, Suzhou Tianlong Pharmaceutical rinkodaros direktorius
Sina išskirtinis interviu — Wang Chunmeng, Mayinglong Pharmaceutical Group prekės ženklo direktorius ir pardavimo centro direktoriaus pavaduotojas
Sina išskirtinis interviu — Feng Guoxin, Lingrui Pharmaceutical direktorius
Sina išskirtinis interviu — Duan Xiaoyun, „Supor Nanyang Pharmaceutical“ rinkodaros konsultantas
Penkių tipų profesionalai, klestintys darbo vietoje
Nors daugelis darbo vietą lygina su mūšio lauku, manau, kad tinkamesnė analogija yra turgus. Darbo vietoje svarbu ne priešiškas susidūrimas, o konkurencinė išmintis. Šioje arenoje, kurie asmenys tikrai klesti...Skaityti daugiau>>
Karjeros keliai: kilimas ar gilinimas?
Visi susiduriame su dilemomis renkantis karjeros trajektorijas. Niekas nenori klajoti be tikslo, kai atsiranda galimybių, ypač atsižvelgiant į glaudų ryšį tarp profesinio tobulėjimo ir asmeninio pragyvenimo... Skaityti daugiau>>
Darbo vietos „braškių žmonės“ pirmiausia turi išmokti valdyti stresą