Nove consigli essenziali per gli uomini per bere senza danneggiare la propria salute Nove frasi che non dovete mai dire al vostro capo Una ricerca dimostra che chi ha le dita lunghe e il viso da bambino vive più a lungo Sette modi per "eliminare" le vostre emozioni negative I bambini che guardano la TV a lungo sviluppano un carattere difficile La temperatura dell'acqua a 40 °C è ideale per lavare i vestiti Il cioccolato può portare "felicità" per tre minuti Gli esercizi per il collo possono prevenire i disturbi della colonna cervicale Incredibile!Le mogli sagge significano mariti longevi. Ricordati di coprire i "punti caldi batterici" della casa. Alcuni dicono che le critiche sono una ringhiera tesa dai superiori: una metafora vivida. Ma come si fa a superarla? Gli psicologi consigliano: accetta le critiche con fiducia. Quando le senti, analizzale piuttosto che reagire con rabbia. Poi individua il problema: comunica dove necessario, correggi dove richiesto. Solo con una solida forza mentale le critiche possono diventare un trampolino di lancio per l'avanzamento di carriera.
Gestire le critiche del capo come un professionista sul posto di lavoro
I capi più temuti sono quelli che pretendono costantemente e criticano incessantemente. Potrebbero chiedere una presentazione PowerPoint un momento e pretenderla quello successivo; una proposta completata con cura potrebbe essere respinta con un semplice schiaffo sulla scrivania, costringendovi a infinite revisioni mentre il vostro ragionamento viene completamente ignorato... Come si dovrebbe gestire un superiore così pignolo?Potreste reagire con rabbia, sentendovi profondamente feriti; potreste rifiutarvi ostinatamente di obbedire; potreste sentirvi insignificanti, impotenti, incompresi e piangere amaramente; oppure potreste rifugiarvi nel perfezionismo, sforzandovi di dare il 150% in ogni compito nella speranza di evitare la temuta sfuriata.> Superare le barriere psicologiche
Come si può allora obbedire alle direttive di un superiore senza interiorizzare il dolore? "Se le critiche ci fanno sentire offesi, è perché non le abbiamo semplicemente ascoltate, ma le abbiamo immediatamente interpretate come un comando rivolto a noi", spiega uno psicologo della BIBA. Quando riceviamo un feedback negativo, lo percepiamo immediatamente come un insulto. Ogni espressione di critica viene immediatamente valutata come un attacco personale.Anche alcuni psicologi ammettono: "Mi ci sono voluti anni per capire che le critiche non sono niente di speciale, ma semplicemente parte dell'interazione umana". Il feedback è inevitabile nel lavoro quotidiano, ma chi gestisce correttamente le critiche otterrà un vantaggio nella propria carriera.
Sebbene nel lavoro quotidiano sorgano innumerevoli motivi di critica, la maggior parte delle critiche è simile ai consigli offerti da un superiore. Affrontarle con una mente aperta per accettare i consigli fa scomparire la critica stessa. Tuttavia, analizzare attentamente le critiche è un compito essenziale.Ad esempio, bisogna mantenere la calma anche quando ci si trova di fronte a critiche del tipo "Sbaglia sempre". Tuttavia, le critiche possono anche essere del tutto giustificate, come ad esempio: "È sempre in ritardo".
Attenzione alla trappola dell'"accumulo di coupon"
Chi dà la priorità all'armonia spesso nasconde le irritazioni, creando il pericolo sul posto di lavoro dell'"accumulo di coupon".I supervisori tengono un registro mentale degli errori dei loro subordinati. Accumulano casi di errori percepiti, che vanno da piccole sviste ad abitudini in linea con le loro preferenze personali. Tuttavia, questo registro segreto rappresenta un rischio significativo per i dipendenti. Si consideri una nuova dipendente che beve spesso caffè ma non riempie mai la macchina: viene fatta una prima annotazione.Poco dopo, ha usato la calcolatrice tascabile del suo superiore senza previa autorizzazione, guadagnandosi una seconda annotazione. Un giorno, nonostante fosse arrivata in ritardo a causa di una malattia, è arrivato il momento della resa dei conti: dopo pranzo, ha aperto la finestra. A questo punto, il registro dei buoni era pieno. Nel corso di una discussione accesa, tutte le annotazioni negative sono state messe a nudo, aumentando la tensione.
I subordinati che esauriscono la loro indennità spesso affrontano critiche impreviste. A questo proposito, gli psicologi della BIBA consigliano: "Innanzitutto, mantenete la calma. Contate mentalmente da uno a cinque, fate un respiro profondo e preparatevi mentalmente, riconoscendo che probabilmente si tratta di lamentele accumulate. Poi, ascoltate attivamente le critiche. Potreste anche chiedere: 'Come gestireste la situazione al mio posto?'"Come dice il proverbio, affrontate le critiche con un atteggiamento positivo. La frase "Mi sostengo da solo" si rivela sempre efficace. Inoltre, quando i superiori lanciano un attacco in piena regola alla nostra sicurezza, questa affermazione funge da scudo protettivo ideale. Anche quando le critiche sono del tutto giustificate, questa affermazione rimane utile. Dopo tutto, un singolo errore non significa la fine del mondo. Inoltre, mantenete "aspettative appropriate" nei confronti di voi stessi. Gli psicologi della BIBA consigliano di adottare questo atteggiamento:Ho fatto del mio meglio; se ho commesso un errore, mi perdono e resto pronto ad accettare le critiche del mio superiore in qualsiasi momento. Questo articolo proviene dal forum Family Doctor Online, pubblicato da un utente della rete. Questo sito lo cita solo a scopo informativo e non ne approva le opinioni espresse. Se ritieni che questo contenuto violi i tuoi diritti o la tua proprietà intellettuale, ti preghiamo di contattarci al numero: 020-37617988.



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