Εννέα βασικές συμβουλές για τους άνδρες για να πίνουν χωρίς να βλάπτουν την υγεία τους Εννέα φράσεις που δεν πρέπει ποτέ να πείτε στον προϊστάμενό σας Έρευνα δείχνει ότι όσοι έχουν μακριά δάχτυλα και παιδικό πρόσωπο ζουν περισσότερο Επτά τρόποι για να «εξαλείψετε» τα αρνητικά σας συναισθήματα Τα παιδιά που βλέπουν τηλεόραση για μεγάλο χρονικό διάστημα αναπτύσσουν κακό χαρακτήρα Η θερμοκρασία του νερού 40 °C είναι ιδανική για το πλύσιμο των ρούχων Η σοκολάτα μπορεί να φέρει «ευτυχία» για τρία λεπτά Οι ασκήσεις για τον αυχένα μπορούν να προλάβουν τις διαταραχές της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης Καταπληκτικό!Οι σοφές σύζυγοι σημαίνουν μακροζωία για τους συζύγους τους. Θυμηθείτε να καλύπτετε τα «σημεία συγκέντρωσης βακτηρίων» στο σπίτι. Κάποιοι λένε ότι η κριτική είναι ένα φράγμα που υψώνουν οι ανώτεροι — μια ζωντανή μεταφορά. Αλλά πώς μπορεί κανείς να το ξεπεράσει; Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν: δεχτείτε την κριτική με αυτοπεποίθηση. Όταν την ακούσετε, αναλύστε την αντί να αντιδράσετε με θυμό. Στη συνέχεια, εντοπίστε το πρόβλημα — επικοινωνήστε όπου χρειάζεται, διορθώστε όπου απαιτείται. Μόνο με σθεναρή ψυχική δύναμη μπορεί η κριτική να γίνει σκαλοπάτι για την επαγγελματική σας εξέλιξη.
Αντιμετωπίζοντας την κριτική του αφεντικού σαν επαγγελματίας στο χώρο εργασίας
Οι πιο φοβεροί αφεντικοί είναι εκείνοι που απαιτούν συνεχώς και κριτικάρουν αδιάκοπα. Μπορεί να ζητήσουν μια παρουσίαση PowerPoint τη μια στιγμή και να την απαιτήσουν την επόμενη. Μια πρόταση που ολοκληρώθηκε με κόπο μπορεί να απορριφθεί με ένα απλό χτύπημα στο γραφείο, αναγκάζοντάς σας να κάνετε ατελείωτες αναθεωρήσεις, ενώ η λογική σας αγνοείται εντελώς... Πώς πρέπει να χειριστεί κανείς τέτοιους σχολαστικούς ανώτερους;Μπορείτε να αντιδράσετε με οργή, νιώθοντας βαθιά πληγωμένοι, μπορείτε να αρνηθείτε πεισματικά να συμμορφωθείτε, μπορεί να νιώσετε ασήμαντοι, αδύναμοι, παρεξηγημένοι και να κλάψετε πικρά, ή μπορείτε να καταφύγετε στον τελειομανισμό, προσπαθώντας να αποδώσετε 150% σε κάθε εργασία, με την ελπίδα να αποφύγετε τις τρομακτικές επιθέσεις του ανώτερου σας.>Ξεπερνώντας τα ψυχολογικά εμπόδια< >Πώς, λοιπόν, μπορεί κανείς να συμμορφωθεί με τις οδηγίες ενός ανώτερου χωρίς να εσωτερικεύσει τον πόνο; «Αν η κριτική μας κάνει να νιώθουμε αδικημένοι, είναι επειδή δεν έχουμε απλώς ακούσει την κριτική, αλλά την έχουμε ερμηνεύσει αμέσως ως εντολή», λέει ένας ψυχολόγος από το BIBA. Όταν αντιμετωπίζουμε αρνητική κριτική, την αντιλαμβανόμαστε αμέσως ως προσβολή. Κάθε έκφραση κριτικής αξιολογείται αμέσως ως επίθεση σε ολόκληρο το είναι μας.Ακόμη και ορισμένοι ψυχολόγοι παραδέχονται: «Μου πήρε χρόνια να καταλάβω ότι η κριτική δεν είναι κάτι το ιδιαίτερο, είναι απλώς μέρος της ανθρώπινης αλληλεπίδρασης». Η κριτική είναι αναπόφευκτη στην καθημερινή εργασία, αλλά όσοι χειρίζονται σωστά την κριτική θα αποκτήσουν πλεονέκτημα στην καριέρα τους. Αν και στην καθημερινή εργασία προκύπτουν αμέτρητοι λόγοι για κριτική, η περισσότερη κριτική μοιάζει με συμβουλή που προσφέρει ένας ανώτερος. Αν την αντιμετωπίσουμε με ανοιχτό μυαλό για να δεχτούμε τη συμβουλή, η κριτική εξαφανίζεται. Ωστόσο, η προσεκτική ανάλυση της κριτικής είναι απαραίτητη προετοιμασία.Για παράδειγμα, πρέπει να παραμείνουμε ψύχραιμοι ακόμη και όταν αντιμετωπίζουμε κριτική όπως «Πάντα κάνεις λάθος». Ωστόσο, η κριτική μπορεί επίσης να είναι απολύτως δικαιολογημένη, όπως: «Είσαι συνεχώς αργοπορημένος».
Προσοχή στην παγίδα της «συσσώρευσης κουπονιών»
Όσοι δίνουν προτεραιότητα στην αρμονία συχνά κρύβουν την ενόχληση, δημιουργώντας τον κίνδυνο στο χώρο εργασίας που είναι γνωστός ως «συσσώρευση κουπονιών».Οι προϊστάμενοι διατηρούν ένα νοητικό αρχείο με τα λάθη των υφισταμένων τους. Συγκεντρώνουν περιπτώσεις που θεωρούν λάθη, από μικρές παραλείψεις έως συνήθειες που δεν ταιριάζουν με τις προσωπικές τους προτιμήσεις. Ωστόσο, αυτό το μυστικό αρχείο αποτελεί σημαντικό κίνδυνο για τους υπαλλήλους. Ας σκεφτούμε μια νέα υπάλληλο που πίνει συχνά καφέ, αλλά δεν ξαναγεμίζει ποτέ τη μηχανή – γίνεται η πρώτη καταχώριση.Λίγο μετά, χρησιμοποίησε τον υπολογιστή τσέπης του προϊσταμένου της χωρίς προηγούμενη άδεια, κερδίζοντας μια δεύτερη καταχώρηση. Μια μέρα, παρά το ότι έφτασε αργά λόγω ασθένειας, ήρθε η τελική καταμέτρηση: μετά το μεσημεριανό γεύμα, άνοιξε το παράθυρο. Σε αυτό το σημείο, το βιβλίο καταγραφής κουπονιών ήταν γεμάτο. Εν μέσω μιας έντονης διαμάχης, όλες οι αρνητικές καταχωρήσεις αποκαλύφθηκαν, κλιμακώνοντας τις εντάσεις.
Οι υφιστάμενοι που εξαντλούν το επίδομά τους συχνά αντιμετωπίζουν κριτική χωρίς να είναι προετοιμασμένοι. Σχετικά με αυτό, οι ψυχολόγοι της BIBA συμβουλεύουν: «Πρώτα, διατηρήστε την ψυχραιμία σας. Μετρήστε νοερά από το ένα έως το πέντε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και προετοιμαστείτε συνειδητά, αναγνωρίζοντας ότι αυτό πιθανώς προέρχεται από συσσωρευμένα παράπονα. Στη συνέχεια, ακούστε ενεργά την κριτική. Μπορείτε ακόμη και να ρωτήσετε: «Πώς θα χειριζόσασταν αυτό την κατάσταση στη θέση μου;»Όπως λέει και το ρητό, αντιμετωπίστε την κριτική με θετική διάθεση. Η φράση «Υποστηρίζω τον εαυτό μου» αποδεικνύεται πάντα αποτελεσματική. Επιπλέον, όταν οι ανώτεροι μας επιτίθενται με όλη τους τη δύναμη στην αυτοπεποίθησή μας, αυτή η δήλωση λειτουργεί ως ιδανική προστατευτική ασπίδα. Ακόμα και όταν η κριτική είναι απολύτως δικαιολογημένη, αυτή η επιβεβαίωση παραμένει ωφέλιμη. Σε τελική ανάλυση, ένα μόνο λάθος δεν σημαίνει το τέλος του κόσμου. Επιπλέον, καλλιεργήστε «κατάλληλες προσδοκίες» για τον εαυτό σας. Οι ψυχολόγοι της BIBA συμβουλεύουν να υιοθετήσετε την ακόλουθη στάση:Έκανα ό,τι μπορούσα. Αν έκανα κάποιο λάθος, συγχωρώ τον εαυτό μου και παραμένω έτοιμος να δεχτώ την κριτική του ανωτέρου μου ανά πάσα στιγμή.
Αυτό το άρθρο προέρχεται από το φόρουμ Family Doctor Online και δημοσιεύτηκε από έναν χρήστη του διαδικτύου. Αυτός ο ιστότοπος το αναφέρει απλώς για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν υποστηρίζει τις απόψεις που εκφράζονται σε αυτό. Εάν πιστεύετε ότι αυτό το περιεχόμενο παραβιάζει τα δικαιώματά σας ή την πνευματική σας ιδιοκτησία, επικοινωνήστε μαζί μας στο: 020-37617988.



Κοινή χρήση σε:

（Editor: ）
Κάντε μια ερώτηση

Σχετικές προτάσεις
Λέξεις-κλειδιά άρθρου:
Περισσότερα βίντεο
Αποκλειστική συνέντευξη της Sina — Zhang Renyi, Διευθυντής Μάρκετινγκ της Suzhou Tianlong Pharmaceutical
Αποκλειστική συνέντευξη της Sina — Wang Chunmeng, Διευθυντής Μάρκετινγκ και Αναπληρωτής Γενικός Διευθυντής του Κέντρου Πωλήσεων της Mayinglong Pharmaceutical Group
Αποκλειστική συνέντευξη της Sina — Feng Guoxin, Διευθυντής της Lingrui Pharmaceutical
Αποκλειστική συνέντευξη της Sina — Duan Xiaoyun, Σύμβουλος μάρκετινγκ της Supor Nanyang Pharmaceutical
Πέντε τύποι επαγγελματιών που ευδοκιμούν στον χώρο εργασίας
Ενώ πολλοί παρομοιάζουν τον χώρο εργασίας με ένα πεδίο μάχης, θεωρώ ότι η αναλογία με μια αγορά είναι πιο κατάλληλη. Διότι ο χώρος εργασίας δεν έχει να κάνει με εχθρική αντιπαράθεση, αλλά μάλλον με τη σοφία του ανταγωνισμού. Σε αυτόν τον χώρο, ποιοι είναι οι άνθρωποι που πραγματικά ευδοκιμούν...Διαβάστε περισσότερα>>
Καριέρα: Ανερχόμενη ή εμβάθυνση;
Όλοι αντιμετωπίζουμε διλήμματα όταν επιλέγουμε την καριέρα μας. Κανείς δεν θέλει να περιπλανιέται χωρίς στόχο όταν προκύπτουν ευκαιρίες, ειδικά δεδομένης της στενής σχέσης μεταξύ επαγγελματικής εξέλιξης και προσωπικής διαβίωσης... Διαβάστε περισσότερα>>
Οι «άνθρωποι φράουλα» στο χώρο εργασίας πρέπει πρώτα να μάθουν να αντιμετωπίζουν το άγχος