Ni vigtige tips til mænd, der vil drikke uden at skade deres helbred Ni sætninger, du aldrig må sige til din chef Forskning viser, at personer med lange fingre og babyansigter lever længere Syv måder at fjerne dine negative følelser på Børn, der ser meget tv, udvikler dårligt temperament 40 °C vandtemperatur er ideel til vask af tøj Chokolade kan give tre minutters "lykke" Nakkeøvelser kan forebygge lidelser i halshvirvelsøjlen Fantastisk!Kloge hustruer betyder langlivede ægtemænd. Husk at dække husholdningens "bakterielle hotspots". Nogle siger, at kritik er en gelænder, der strækkes ud af overordnede – en levende metafor. Men hvordan springer man over den? Psykologer rådgiver: accepter kritik med selvtillid. Når du hører den, skal du analysere den i stedet for at reagere med vrede. Find derefter problemet – kommuniker, hvor det er nødvendigt, og korriger, hvor det er nødvendigt. Kun med sund mental styrke kan kritik blive et springbræt for karrierefremskridt.
Håndter kritik fra chefen som en professionel på arbejdspladsen
De mest frygtede chefer er dem, der konstant stiller krav og kritiserer uophørligt. De kan bede om en PowerPoint-præsentation det ene øjeblik og kræve den det næste; et omhyggeligt udarbejdet forslag kan blive afvist med et enkelt slag på bordet, hvilket tvinger dig til endeløse revisioner, mens din argumentation fuldstændig ignoreres... Hvordan skal man håndtere sådanne pedantiske overordnede?Du kan reagere voldsomt og føle dig dybt såret; du kan stædigt nægte at adlyde; du kan føle dig ubetydelig, magtesløs, misforstået og græde bittert; eller du kan trække dig tilbage i perfektionisme og stræbe efter at levere 150 % på hver opgave i håb om at undgå den frygtede tirade.>At springe over psykologiske barrierer< >Hvordan kan man så følge en overordnets direktiver uden at internalisere såret? "Hvis kritik får os til at føle os uretfærdigt behandlet, er det fordi vi ikke blot har hørt kritikken, men straks fortolket den som en befaling," siger en psykolog fra BIBA. Når vi står over for negativ feedback, opfatter vi det øjeblikkeligt som en fornærmelse. Ethvert udtryk for kritik vurderes øjeblikkeligt som et angreb på hele vores væsen.Selv nogle psykologer indrømmer: "Det tog mig år at forstå, at kritik ikke er noget særligt; det er simpelthen en del af menneskelig interaktion." Feedback er uundgåelig i det daglige arbejde, men dem, der håndterer kritik korrekt, får en fordel i deres karriere.
Selvom der opstår utallige grunde til kritik i det daglige arbejde, ligner de fleste kritik råd fra en overordnet. Hvis man nærmer sig det med et åbent sind for at acceptere råd, forsvinder kritikken i sig selv. Det er dog vigtigt at analysere kritikken nøje.For eksempel skal man bevare roen, selv når man konfronteres med kritik som "Du gør altid noget forkert." Kritik kan dog også være helt berettiget, f.eks. "Du kommer altid for sent."
Pas på fælden med "kuponakkumulering"
De, der prioriterer harmoni, skjuler ofte irritationer, hvilket skaber en fare på arbejdspladsen, der kaldes "kuponakkumulering."Ledere fører en mental bog over deres underordnedes fejltrin. De akkumulerer eksempler på opfattede fejl, der spænder fra mindre oversigter til vaner, der er i tråd med deres personlige præferencer. Men denne hemmelige bog udgør en betydelig risiko for medarbejderne. Tænk på en ny kvindelig medarbejder, der ofte drikker kaffe, men aldrig fylder maskinen op igen – den første notat er skrevet.Kort efter brugte hun sin overordnedes lommeregner uden forudgående tilladelse, hvilket gav hende endnu en anmærkning. En dag, trods at hun kom for sent på grund af sygdom, kom den endelige afregning: efter frokost åbnede hun vinduet. På dette tidspunkt var kuponbogen fuld. Midt i en heftig diskussion blev alle negative anmærkninger afsløret, hvilket eskalerede spændingerne.
Underordnede, der udtømmer deres tilladte mængde, bliver ofte udsat for kritik, som de ikke er forberedte på. I denne forbindelse rådgiver BIBA-psykologer: "Først og fremmest skal du bevare roen. Tæl mentalt fra et til fem, træk vejret dybt og stål dig bevidst, idet du erkender, at dette sandsynligvis skyldes ophobede klager. Lyt derefter aktivt til kritikken. Du kan endda spørge: 'Hvordan ville du håndtere dette i min situation?'"Som ordsproget siger, skal du tackle kritik med en positiv indstilling. Udtrykket 'Jeg støtter mig selv' viser sig altid at være effektivt. Desuden fungerer denne sætning som et ideelt beskyttende skjold, når overordnede lancerer et fuldskalaangreb på vores selvtillid. Selv når kritikken er fuldt berettiget, er denne bekræftelse stadig gavnlig. En enkelt fejl betyder trods alt ikke, at det er verdens undergang. Derudover skal du have 'rimelige forventninger' til dig selv. BIBA-psykologer rådgiver til at indtage følgende holdning:Jeg har gjort mit yderste; hvis jeg begår en fejl, tilgiver jeg mig selv og er klar til at modtage min overordnedes kritik når som helst."
Denne artikel stammer fra Family Doctor Online-forummet og er blevet offentliggjort af en internetbruger. Dette websted henviser blot til den til orientering og støtter ikke de synspunkter, der udtrykkes heri. Hvis du mener, at dette indhold krænker dine rettigheder eller intellektuelle ejendomsrettigheder, bedes du kontakte os på: 020-37617988.



Del til:

（Redaktør: ）
Stil et spørgsmål

Relaterede anbefalinger
Artikel nøgleord:
Flere videoer
Sina-eksklusivt interview — Zhang Renyi, marketingdirektør hos Suzhou Tianlong Pharmaceutical
Sina-eksklusivt interview — Wang Chunmeng, branddirektør og vicedirektør for salgsafdelingen hos Mayinglong Pharmaceutical Group
Sina-eksklusivt interview — Feng Guoxin, direktør hos Lingrui Pharmaceutical
Eksklusivt interview med Sina — Duan Xiaoyun, marketingkonsulent hos Supor Nanyang Pharmaceutical
Fem typer professionelle, der trives på arbejdspladsen
Mange sammenligner arbejdspladsen med en slagmark, men jeg synes, at analogien med en markedsplads er mere passende. For arbejdspladsen handler ikke om fjendtlig konfrontation, men snarere om konkurrencens visdom. I denne arena er det nogle individer, der virkelig blomstrer...Læs mere>>
Karriereveje: Opad eller dybere?
Vi står alle over for dilemmaer, når vi skal vælge vores karrierevej. Ingen ønsker at drive formålsløst rundt, når mulighederne byder sig, især i betragtning af den tætte sammenhæng mellem faglig udvikling og personlig levebrød... Læs mere>>
"Jordbærmennesker" på arbejdspladsen skal først mestre stressaflastning