تسع نصائح أساسية للرجال للشرب دون الإضرار بصحتهم تسع عبارات يجب ألا تقولها أبدًا لرئيسك في العمل تظهر الأبحاث أن أصحاب الأصابع الطويلة والوجوه الطفولية يعيشون أطول سبع طرق "للقضاء" على مشاعرك السلبية الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون لفترات طويلة يطورون مزاجًا سيئًا درجة حرارة الماء 40 درجة مئوية هي المثالية لغسل الملابس الشوكولاتة يمكن أن تجلب "السعادة" لمدة ثلاث دقائق تمارين الرقبة يمكن أن تمنع اضطرابات العمود الفقري العنقي مذهل!الزوجات الحكيمات يعني أزواج طويلو العمر. تذكر أن تغطي "بؤر البكتيريا" في المنزل. يقول البعض إن النقد هو حاجز يمتد من قبل الرؤساء - وهي استعارة حية. ولكن كيف يمكن للمرء أن يقفز فوقه؟ ينصح علماء النفس: تقبل النقد بثقة. عند سماعه، قم بتحليله بدلاً من الرد عليه بغضب. ثم حدد المشكلة - تواصل عند الحاجة، وقم بالتصحيح عند الضرورة. فقط مع قوة عقلية سليمة يمكن أن يصبح النقد نقطة انطلاق للتقدم الوظيفي.
التعامل مع انتقادات الرئيس في مكان العمل كالمحترفين
أكثر الرؤساء رعباً هم أولئك الذين يطالبون باستمرار وينتقدون بلا توقف. قد يطلبون عرضاً تقديمياً في PowerPoint في لحظة ما ويطالبون به في اللحظة التالية؛ وقد يتم رفض اقتراح تم إعداده بعناية بمجرد ضربة على المكتب، مما يجبرهم على إجراء تعديلات لا نهاية لها بينما يتم تجاهل منطقهم تماماً... كيف يجب التعامل مع مثل هؤلاء الرؤساء المتشددين؟يمكنك أن تثور غضبًا، وتشعر بجرح عميق؛ يمكنك أن ترفض العناد؛ قد تشعر بأنك غير مهم، عاجز، غير مفهوم، وتبكي بمرارة؛ أو يمكنك أن تنسحب إلى الكمال، وتسعى جاهدًا لتقديم 150٪ في كل مهمة على أمل تجنب الخطبة الرهيبة.>تخطي الحواجز النفسية< >كيف يمكن للمرء أن يمتثل لتوجيهات رئيسه دون أن يشعر بالألم؟ "إذا كانت النقد يجعلنا نشعر بالظلم، فذلك لأننا لم نسمع النقد فحسب، بل فسرناه على الفور على أنه أمر"، يوضح عالم نفساني من BIBA. عندما نواجه ردود فعل سلبية، فإننا نعتبرها على الفور إهانة. يتم تقييم كل تعبير عن النقد على الفور على أنه هجوم شخصي.حتى بعض علماء النفس يعترفون: "استغرقني الأمر سنوات لأفهم أن النقد ليس شيئًا خاصًا؛ إنه ببساطة جزء من التفاعل البشري". التعليقات أمر لا مفر منه في العمل اليومي، ولكن أولئك الذين يتعاملون مع النقد بشكل صحيح سيكتسبون ميزة في حياتهم المهنية. على الرغم من ظهور أسباب لا حصر لها للنقد في العمل اليومي، فإن معظم النقد يشبه النصيحة التي يقدمها رئيسك في العمل. التعامل مع النقد بذهن متفتح لقبول النصيحة يجعل النقد نفسه يختفي. ومع ذلك، فإن تحليل النقد بعناية هو واجب منزلي ضروري.على سبيل المثال، يجب على المرء أن يظل هادئًا حتى عندما يواجه انتقادات مثل "أنت دائمًا تخطئ". ومع ذلك، يمكن أن يكون النقد مبررًا تمامًا، مثل: "أنت تتأخر باستمرار".
احذر من فخ "تراكم القسائم"
غالبًا ما يخفي أولئك الذين يفضلون الانسجام إزعاجهم، مما يخلق خطر "تراكم القسائم" في مكان العمل.يحتفظ المشرفون بسجل ذهني لأخطاء مرؤوسيهم. فهم يجمعون حالات الأخطاء الملحوظة، بدءًا من الأخطاء البسيطة وصولًا إلى العادات التي تتوافق مع تفضيلاتهم الشخصية. ومع ذلك، فإن هذا السجل السري يشكل خطرًا كبيرًا على الموظفين. لنأخذ على سبيل المثال موظفة جديدة تشرب القهوة بشكل متكرر ولكنها لا تعيد ملء الآلة أبدًا - يتم تسجيل أول خطأ لها.بعد ذلك بوقت قصير، استخدمت آلة حاسبة جيب رئيسها دون إذن مسبق، مما أدى إلى تسجيل خطأ ثانٍ. في أحد الأيام، على الرغم من وصولها متأخرة بسبب المرض، جاءت الحسابات النهائية: بعد الغداء، فتحت النافذة. عند هذه النقطة، كان دفتر القسائم ممتلئًا. وسط جدال حاد، تم الكشف عن جميع التسجيلات السلبية، مما أدى إلى تصعيد التوترات.
غالبًا ما يواجه المرؤوسون الذين يستنفدون بدلاتهم انتقادات غير متوقعة. فيما يتعلق بهذا الأمر، ينصح علماء النفس في BIBA بما يلي: "أولاً، حافظ على رباطة جأشك. عد ذهنيًا من واحد إلى خمسة، خذ نفسًا عميقًا، وشدّ نفسك بوعي، مع إدراك أن هذا ربما ينبع من تراكم المظالم. ثم استمع بفعالية إلى الانتقادات. يمكنك حتى أن تسأل: "كيف كنت ستتعامل مع هذا الأمر لو كنت في مكاني؟"كما يقول المثل، تعامل مع النقد بعقلية إيجابية. إن عبارة "أنا أدعم نفسي" تثبت فعاليتها دائمًا. علاوة على ذلك، عندما يشن الرؤساء هجومًا شاملًا على ثقتنا بأنفسنا، فإن هذه العبارة تعمل كدرع واقي مثالي. حتى عندما يكون النقد مبررًا تمامًا، تظل هذه العبارة مفيدة. ففي النهاية، خطأ واحد لا ينذر بنهاية العالم. بالإضافة إلى ذلك، اعمل على تنمية "توقعات مناسبة" لنفسك. ينصح علماء النفس في BIBA بتبني هذا الموقف:لقد بذلت قصارى جهدي؛ إذا ارتكبت خطأ، فأنا أسامح نفسي وأظل مستعدًا لتلقي انتقادات رئيسي في أي وقت."
هذا المقال مأخوذ من منتدى Family Doctor Online، ونشره أحد مستخدمي الإنترنت. هذا الموقع يشير إليه فقط لأغراض إعلامية ولا يؤيد الآراء الواردة فيه. إذا كنت تعتقد أن هذا المحتوى ينتهك حقوقك أو ملكيتك الفكرية، يرجى الاتصال بنا على: 020-37617988.



مشاركة إلى:

（المحرر: ）
اطرح سؤالاً

توصيات ذات صلة
كلمات مفتاحية للمقال:
المزيد من مقاطع الفيديو
مقابلة حصرية مع سينا — تشانغ ريني، مدير التسويق في شركة سوتشو تيانلونغ للأدوية
مقابلة حصرية مع سينا — وانغ تشونمينغ، مدير العلامة التجارية ونائب المدير العام لمركز المبيعات في مجموعة ماينغلونغ للأدوية
مقابلة حصرية مع سينا — فنغ غوكسين، مدير شركة لينغروي للأدوية
مقابلة حصرية مع Sina — دوان شياويون، مستشار التسويق في شركة Supor Nanyang Pharmaceutical
خمسة أنواع من المهنيين الذين ينجحون في مكان العمل
بينما يشبه الكثيرون مكان العمل بميدان المعركة، أجد أن تشبيهه بالسوق أكثر ملاءمة. فمكان العمل لا يتعلق بالمواجهة العدائية، بل بحكمة المنافسة. في هذا المجال، من هم الأفراد الذين ينجحون حقًا...اقرأ المزيد>>
المسارات الوظيفية: الصعود أم التعمق؟
نواجه جميعًا معضلات عند اختيار مساراتنا الوظيفية. لا أحد يرغب في أن يضيع دون هدف عندما تظهر الفرص، خاصة بالنظر إلى الصلة الوثيقة بين التقدم المهني والمعيشة الشخصية... اقرأ المزيد>>
يجب على "أشخاص الفراولة" في مكان العمل إتقان التخلص من التوتر أولاً