任何成癮問題皆非數日或間歇性努力所能克服。要斬斷自身「依賴」，首先需要堅強意志與決心。藥物成癮堪稱最難克服的依賴症，除心理依賴外更須斷除生理依賴，對試圖脫離成癮者而言實為雙重煎熬。
安眠藥成癮症源於長期失眠導致的藥物依賴，患者若停藥便無法入睡，即使服藥也睡眠品質低劣且時間短暫，尤其快速眼動睡眠階段會極端縮短。因此這類患者白天精神萎靡，夜間大量服藥更使他們陷入整日恍惚的狀態。多數人同時伴隨憂鬱、情緒不穩、焦躁等症狀，飽受煎熬。此狀況對醫病雙方皆是棘手難題。核心問題在於多數患者缺乏耐性與意志力，難以與醫師建立良好合作關係，導致治療常呈現「虎頭蛇尾」之態。患者主觀上雖渴望停藥，實際治療中卻因些微不適便抗拒持續用藥。然而若能保持充分信心與堅定意志，持續與醫師緊密配合，同樣能實現痊癒。
治療前，醫師需引導患者建立信心，使其理解睡眠本質與失眠相關症狀，掌握自身失眠具體狀況，並釐清失眠成因與類型。同時需讓患者理解，失眠與服藥已成為兩種「習慣」（長期失眠的習慣與不吃藥就無法入睡的習慣），並透過日常生活實例生動說明任何習慣皆可改變。但須讓患者明白，改變習慣並非挪動椅子那般簡單，治療過程絕非一帆風順，必須付出相應代價並忍受治療過程中的不適感。只要具備堅強意志與「堅持就是力量」的決心，痊癒終將實現。接著由醫師與患者共同擬定治療計畫，說明治療意義、具體方法，並預告治療期間可能出現復發、出現「徹夜難眠」狀態或日間精神渙散等現象。強調這些皆屬治療過程中的「正常反應」，無需過度緊張，持續治療後這些現象自會消退。
欲刻意停用安眠藥，可嘗試下列三種方法：
（1）
午後進行約一小時輕度體力勞動（澆水、種菜、擦地板等）。午後減少水分攝取，晚餐避免湯類，睡前一小時停止腦力活動。於戶外運動三十分鐘（跑步、跳繩等），並停止吸菸。運動後進行溫水浴或足浴20分鐘，隨即就寢。
入睡後採用「行為療法治療失眠」所述之身體放鬆技巧與舒適睡姿。
（２）
若入睡30分鐘後仍無睡意，可服用事先置於床邊的安眠藥。（此睡眠藥物須經醫師預先處方，醫師將依計畫先讓患者服用原劑量，再逐步轉換為類似藥物，最終分階段改用非安眠類藥物。具體藥品名稱請勿讓患者過度關注或追問。）若入睡後不久即醒，亦可服藥。但深夜後醒來時不得服藥，須依前述方法自行誘導入睡。若精神亢奮則應起身活動，待感到睏倦後再就寢。此情況亦嚴禁服藥。
（3）
無論前夜睡眠狀況如何，早晨務必準時起床並於戶外活動。午睡時間為1小時。即使無午睡習慣者，亦需躺臥休息1小時，時間到後請他人喚醒，隨即參與日間常規活動。
治療期間須每日持續進行閱讀、報紙閱讀、將棋等固定腦力活動。每日活動須嚴格規劃並嚴格執行，不得偷懶。每日撰寫病況日記。治療初期可能出現精神渙散或頭部沉重感，此為夜間睡眠不足或減藥後反應所致，非腦部損傷所致。持續活動或以溫水沖洗頭部、洗臉後症狀即可消退。極少數情況可能出現噁心、顫抖等症狀，應立即告知醫師採取對策。此類反應發生機率甚低。
治療期間無需過度關注睡眠時長。只要能在未服用非必要藥物的情況下入睡，且次日早晨頭腦清醒、精神飽滿、活力充沛，即視為治療成功可予終止。
安眠藥戒斷過程存在兩大極具挑戰的階段：一是初期建立信心期，二是藥物轉換或停藥時引發的不適反應期。患者往往在此兩階段難以堅持，致使先前努力付諸流水。然而事實上，只要患者遵循醫師指示，堅守規劃的活動方案，只要能跨越這兩道關卡，無論多頑固的失眠症皆可痊癒，再深重的藥物依賴亦能克服。