Os doces são os favoritos de muitas meninas, mas e se você sentir vontade de comer, mas temer o ganho de peso? Siga o nosso guia abaixo. Como resistir aos doces? ○ Nunca pule refeições. Pular uma refeição ou deixar muito tempo entre as refeições faz com que o açúcar no sangue caia, aumentando a vontade de comer doces. Na verdade, é aconselhável comer pequenas porções a cada 3-5 horas.○ Mastigue pastilha sem açúcar. Estudos mostram que mastigar pastilha pode reduzir o desejo por doces e diminuir o consumo de lanches. ○ Escove os dentes. O sabor da pasta de dentes pode suprimir o desejo por doces — imagine como os doces teriam um gosto horrível misturados com esse sabor persistente. ○ Aumente a ingestão de alimentos fermentados naturalmente.Kimchi, pasta de miso, vinagre de maçã e alimentos semelhantes são ricos em probióticos. ○ Opte por alternativas com baixo teor de açúcar em vez de opções com alto teor de açúcar. É inegável que doces realmente melhoram o humor! No entanto, eliminar completamente os hidratos de carbono pode deixá-lo irritável e deprimido. Portanto, se estiver a passar por um momento difícil, como um rompimento, perda de emprego ou perda da carteira, um pequeno doce é perfeitamente aceitável.Apenas faça algo um pouco diferente. Por exemplo, experimente preparar um batido com baixo teor de açúcar com iogurte natural e frutas. Isso satisfaz o seu desejo e melhora o seu humor. ○ Cozinhe para si mesmo. Por que incentivar quem está de dieta a cozinhar as suas próprias refeições? Porque todos os ingredientes passam pelas suas mãos. Você controla tudo: higiene, teor calórico e ingredientes.○ Doçura sem açúcar
Para quem está habituado a comer doces constantemente, abster-se pode ser agonizante. No entanto, reestruture isso como um desafio para «criar um hábito» — cada dia que resiste aproxima-o do seu objetivo!
O progresso de cada dia torna-se um pequeno incentivo. Quando tiver inconscientemente formado o hábito de evitar doces, o prazer psicológico pode até rivalizar com a doçura de se entregar a eles.