Magusad maiustused on paljude tüdrukute lemmikud, aga mida teha, kui neid tahad, kuid kardad kaalutõusu? Järgi allpool toodud juhiseid. Kuidas magusatele maiustustele vastu panna? ○ Ära jäta kunagi sööki vahele. Söögi vahelejätmine või liiga pikk vahe söögikordade vahel põhjustab veresuhkru langust, mis suurendab magusate maiustuste isu. Tegelikult on soovitatav süüa väikeseid portsjoneid iga 3–5 tunni järel.
○ Närige suhkruvaba närimiskummi. Uuringud näitavad, et närimiskummi aitab vähendada magusate maiustuste isu ja näksimist.
○ Peske hambaid. Hambapasta maitse võib vähendada magusate maiustuste isu – kujutage ette, kui halb maitse oleks magusatel maiustustel, kui need seguneksid selle püsiva maitsega.
○ Suurendage looduslikult kääritatud toitude tarbimist.Kimchi, miso-pasta, õunasiidri äädikas ja sarnased toidud on rikkad probiootikumide poolest. ○ Eelistage madala suhkrusisaldusega alternatiive kõrge suhkrusisaldusega toodetele. On vaieldamatu, et magusad maiustused tõstavad tõepoolest tuju! Kuid süsivesikute täielik väljajätmine võib põhjustada ärrituvust ja masendust. Seega, kui teil on tegemist tõelise tagasilöögiga – nagu lahkuminek, töö kaotus või rahakoti kaotus –, on väike magus maiustus täiesti vastuvõetav.Lihtsalt tehke seda veidi teistmoodi. Proovige näiteks valmistada madala suhkrusisaldusega smuuti tavalise jogurti ja puuviljadega. See rahuldab teie isu ja tõstab meeleolu. ○ Valmistage ise süüa. Miks soovitada dieedil olevatel inimestel ise süüa valmistada? Sest iga koostisosa läbib teie käed. Te kontrollite kõike – alates hügieenistandarditest kuni kalorite arvu ja toiteväärtuseni.○ Magusus ilma suhkruta
Neile, kes pidevalt magusat ihkavad, võib sellest loobumine olla piinav. Aga vaadake seda teisest vaatenurgast – suhtuge magusast loobumisse kui „harjumuse kujundamise” missiooni. Iga päev, mil te järjekindlalt vastu peate, viib teid oma eesmärgile lähemale!
Iga päevane edasiminek on väike ergutus. Kui olete alateadlikult harjunud maiustustest hoiduma, võib psühholoogiline nauding võistelda isegi maiustuste magususega.