Los dulces son los favoritos de muchas niñas, pero ¿qué pasa si te apetecen pero temes engordar? Sigue nuestra guía a continuación. ¿Cómo resistirse a los dulces? ○ Nunca te saltes las comidas. Saltarse una comida o dejar pasar demasiado tiempo entre comidas hace que baje el azúcar en sangre, lo que aumenta el deseo de comer dulces. De hecho, es recomendable comer pequeñas porciones cada 3-5 horas.
○ Mastique chicle sin azúcar. Los estudios demuestran que masticar chicle puede frenar los antojos de dulces y reducir el consumo de aperitivos.
○ Cepíllese los dientes. El sabor de la pasta de dientes puede calmar los deseos de dulces: imagine lo mal que sabrían los dulces mezclados con ese sabor persistente.
○ Aumente el consumo de alimentos fermentados de forma natural.El kimchi, la pasta de miso, el vinagre de manzana y otros alimentos similares son ricos en probióticos. ○ Opte por alternativas bajas en azúcar en lugar de opciones con alto contenido en azúcar. Es innegable que los dulces realmente levantan el ánimo. Sin embargo, eliminar por completo los carbohidratos puede hacer que se sienta irritable y deprimido. Por lo tanto, si se enfrenta a una situación realmente deprimente, como una ruptura sentimental, la pérdida del empleo o la pérdida de la cartera, un pequeño capricho dulce es perfectamente aceptable.Solo hay que hacerlo de forma un poco diferente. Por ejemplo, prueba a preparar un batido bajo en azúcar con yogur natural y fruta. Esto satisfará tus antojos y te levantará el ánimo. ○ Cocina tú mismo. ¿Por qué animar a las personas que están a dieta a cocinar sus propias comidas? Porque todos los ingredientes pasan por tus manos. Tú controlas todo, desde las normas de higiene hasta el recuento de calorías y el contenido nutricional.○ Dulzura sin azúcar
Para quienes están acostumbrados a comer dulces constantemente, abstenerse puede resultar angustioso. Sin embargo, replantéatelo como un reto para «crear un hábito»: ¡cada día que resistís te acerca más a tu objetivo!
El progreso diario se convierte en un pequeño estímulo. Cuando inconscientemente has adquirido el hábito de evitar los dulces, el placer psicológico puede incluso rivalizar con la dulzura de darte el gusto.