Метод: Пацієнт стоїть біля стіни, п'яти віддалені від поверхні приблизно на 10 сантиметрів. Коли спина відсувається від стіни на 5–10 сантиметрів, її штовхають назад, щоб вона зіткнулася зі стіною. Сила повинна бути помірною і терпимою. Кожна сесія триває 10 хвилин, виконується один раз на день.
Це допомагає активувати відновлення функції бета-клітин підшлункової залози, сприяє секреції інсуліну і метаболізму, тим самим знижуючи рівень цукру в крові. Це також сприяє спалюванню калорій.
Паралельні віджимання від стіни
Метод: Встаньте обличчям до стіни, опершись на неї руками. Тримайте ноги разом і нахиліть верхню частину тіла вперед, щоб збільшити м'язову напругу. Затримайтеся в кожній позиції приблизно на 15 секунд, повторивши 3-5 разів.
Ця вправа прискорює метаболізм глюкози в організмі, знижуючи рівень цукру в крові, одночасно тренуючи верхні кінцівки.
Сухий масаж ніг
Метод: Повторно розминайте області стегон і литок обома руками. Спочатку міцно обхопіть верхню частину стегна обома руками і енергійно розминайте вниз до щиколотки, а потім розминайте назад до стегна.Для литок використовуйте пальці, щоб схопити і енергійно розминати цю ділянку. Повторіть на іншій нозі.
Це допомагає прискорити загальний метаболізм, сприяє метаболізму глюкози для зниження рівня цукру в крові та запобігає діабетичній стопі та судинним ускладненням.
Чай з листя гуави
Спосіб: Висушіть листя гуави, потім заваріть в гарячій воді і пийте як чай.
Чай з гуави містить поліфеноли гуави, які пригнічують активацію ферментів, що розщеплюють цукри. Це пригнічує стрибки рівня цукру в крові і запобігає надмірному виділенню інсуліну.
Чай з листя шовковиці
Спосіб приготування: Листя шовковиці промити, покласти в каструлю і варити на повільному вогні. Процідити рідину і пити як чай.
Алкалоїди в листі шовковиці пригнічують активність ферментів, що розщеплюють дисахариди, тим самим зменшуючи всмоктування дисахаридів у тонкому кишечнику і знижуючи рівень цукру в крові. Крім того, полісахариди, що містяться в листі, сприяють використанню глюкози клітинами, синтезу глікогену в печінці і поліпшують метаболізм глюкози, що в кінцевому підсумку призводить до гіпоглікемічного ефекту.