Yöntem: Hasta, topukları duvardan yaklaşık 10 santimetre uzaklıkta olacak şekilde duvara yaslanır. Sırt duvardan 5-10 santimetre uzaklaştığında, duvara çarpacak şekilde geri itilir. Uygulanan kuvvet orta derecede ve tolere edilebilir olmalıdır. Her seans 10 dakika sürer ve günde bir kez yapılır.
Bu, pankreas beta hücrelerinin işlevinin geri kazanılmasını sağlar, insülin salgılanmasını ve metabolizmayı destekler, böylece kan şekerini düşürür. Ayrıca kalori yakımına da yardımcı olur.
Paralel Duvar Şınavı
Yöntem: Duvara karşı durun ve ellerinizi duvara dayayın. Ayaklarınızı birleştirin ve üst vücudunuzu öne doğru eğin, böylece kas gerginliğini artırın. Her pozisyonu yaklaşık 15 saniye tutun ve 3-5 kez tekrarlayın.
Bu egzersiz vücuttaki glikoz metabolizmasını hızlandırarak kan şekeri düzeylerini düşürür ve aynı zamanda üst uzuvları çalıştırır.
Kuru Bacak Masajı
Yöntem: Her iki elinizle uyluk ve baldır bölgelerini tekrar tekrar yoğurun. Bir uyluk kökünden sıkıca kavrayarak ayak bileğine doğru kuvvetlice aşağı doğru ovuşturun, ardından tekrar uyluk bölgesine doğru ovuşturun.Baldırlarınız için parmaklarınızla bölgeyi kavrayın ve kuvvetlice yoğurun. Diğer bacağınızda da aynısını tekrarlayın.
Bu, genel metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur, kan şekerini düşürmek için glikoz metabolizmasını teşvik eder ve diyabetik ayak ve damar komplikasyonlarını önler.
Guava Yaprağı Çayı
Yöntem: Guava yapraklarını kurutun, ardından sıcak suda demleyerek çay olarak için.
Guava çayı, şekerleri parçalayan enzimlerin aktivasyonunu engelleyen guava polifenolleri içerir. Bu, kan şekerinin ani yükselmesini bastırır ve aşırı insülin salgılanmasını önler.
Dut Yaprağı Çayı
Yöntem: Dut yapraklarını yıkayın, bir tencereye koyun, kaynatın ve elde edilen sıvıyı çay olarak için.
Dut yapraklarındaki alkaloidler, disakkarit parçalayan enzimlerin aktivitesini engeller, böylece ince bağırsağın disakkarit emilimini azaltır ve kan şekerini düşürür. Ek olarak, mevcut polisakkaritler hücresel glikoz kullanımını, karaciğerde glikojen sentezini teşvik eder ve glikoz metabolizmasını iyileştirir, sonuçta hipoglisemik bir etki sağlar.