Metóda: Pacient stojí chrbtom k stene, päty má približne 10 centimetrov od povrchu. Keď sa chrbát vzdiali od steny o 5 – 10 centimetrov, jemne sa zatlačí späť, aby sa dotkol steny. Sila by mala byť mierna a znášanlivá. Každá séria trvá 10 minút a vykonáva sa raz denne.
To pomáha aktivovať obnovenie funkcie beta buniek pankreasu, podporuje sekréciu inzulínu a metabolizmus, čím znižuje hladinu cukru v krvi. Pomáha tiež pri spaľovaní kalórií.
Paralelné kliky pri stene
Metóda: Postavte sa tvárou k stene s rukami opretými o ňu. Nohy držte pri sebe a hornú časť tela nakloňte dopredu, aby ste zvýšili napätie svalov. Každú polohu držte približne 15 sekúnd a opakujte 3-5 krát.
Toto cvičenie urýchľuje metabolizmus glukózy v tele, znižuje hladinu cukru v krvi a zároveň precvičuje horné končatiny.
Suchá masáž nôh
Metóda: Opakovane hniete stehná a lýtka oboma rukami. Začnite tým, že pevne uchopíte jedno stehno v spodnej časti a energicky ho masírujte smerom nadol k členku, potom masírujte späť nahor k stehnu.V prípade lýtok uchopte prstami a energicky hniete túto oblasť. Opakujte na druhej nohe.
To pomáha urýchliť celkový metabolizmus, podporuje metabolizmus glukózy na zníženie hladiny cukru v krvi a zabraňuje diabetickým komplikáciám nôh a ciev.
Čaj z listov guavy
Postup: Vysušte listy guavy, potom ich namočte do horúcej vody a pite ako čaj.
Čaj z guavy obsahuje polyfenoly guavy, ktoré inhibujú aktiváciu enzýmov rozkladajúcich cukry. To potláča výkyvy hladiny cukru v krvi a zabraňuje nadmernému vylučovaniu inzulínu.
Čaj z listov moruše
Postup: Listy moruše umyte, uvarte v hrnci a výsledný nápoj vypijte ako čaj.
Alkaloidy v listoch moruše inhibujú aktivitu enzýmov rozkladajúcich disacharidy, čím znižujú absorpciu disacharidov v tenkom čreve a znižujú hladinu cukru v krvi. Okrem toho prítomné polysacharidy podporujú využitie glukózy v bunkách, syntézu glykogénu v pečeni a zlepšujú metabolizmus glukózy, čím nakoniec dosahujú hypoglykemický účinok.