Metoda: Pacjent stoi przy ścianie, z piętami oddalonymi od niej o około 10 centymetrów. Kiedy plecy oddalą się od ściany o 5–10 centymetrów, pacjent jest popychany z powrotem, tak aby zderzył się ze ścianą. Siła powinna być umiarkowana i znośna. Każda sesja trwa 10 minut i jest wykonywana raz dziennie.
Pomaga to aktywować regenerację funkcji komórek beta trzustki, wspomaga wydzielanie insuliny i metabolizm, obniżając w ten sposób poziom cukru we krwi. Pomaga również w spalaniu kalorii.
Równoległe pompki przy ścianie
Metoda: Stań twarzą do ściany, opierając się o nią rękami. Trzymaj stopy złączone i pochyl górną część ciała do przodu, aby zwiększyć napięcie mięśni. Utrzymaj każdą pozycję przez około 15 sekund, powtarzając 3-5 razy.
Ćwiczenie to przyspiesza metabolizm glukozy w organizmie, obniżając poziom cukru we krwi, a jednocześnie ćwiczy kończyny górne.
Suchy masaż nóg
Metoda: Powtarzaj ugniatanie obszarów ud i łydek obiema rękami. Najpierw chwyć mocno górną część uda obiema rękami i energicznie pocieraj w dół w kierunku kostki, a następnie pocieraj z powrotem w górę do uda.W przypadku łydek należy chwycić palcami i energicznie ugniatać ten obszar. Powtórz na drugiej nodze.
Pomaga to przyspieszyć ogólny metabolizm, wspomaga metabolizm glukozy w celu obniżenia poziomu cukru we krwi oraz zapobiega powikłaniom cukrzycowym stóp i naczyń krwionośnych.
Herbata z liści guawy
Metoda: Wysusz liście guawy, a następnie zaparz je w gorącej wodzie i pij jako herbatę.
Herbata z guawy zawiera polifenole guawy, które hamują aktywację enzymów rozkładających cukry. Tłumi to skoki poziomu cukru we krwi i zapobiega nadmiernemu wydzielaniu insuliny.
Herbata z liści morwy
Sposób przygotowania: Umyj liście morwy, zagotuj je w garnku i wypij powstały płyn jako herbatę.
Alkaloidy zawarte w liściach morwy hamują aktywność enzymów rozkładających disacharydy, zmniejszając w ten sposób wchłanianie disacharydów w jelicie cienkim i obniżając poziom cukru we krwi. Ponadto obecne polisacharydy sprzyjają wykorzystaniu glukozy przez komórki, syntezie glikogenu w wątrobie i poprawiają metabolizm glukozy, ostatecznie osiągając działanie hipoglikemiczne.