Methode: De patiënt staat tegen een muur met de hielen op ongeveer 10 centimeter afstand van het oppervlak. Wanneer de rug 5-10 centimeter van de muur af komt, wordt deze teruggeduwd totdat hij tegen de muur botst. De kracht moet matig en draaglijk zijn. Elke sessie duurt 10 minuten en wordt eenmaal per dag uitgevoerd.
Dit helpt bij het herstel van de functie van de bètacellen in de alvleesklier, bevordert de insulinesecretie en het metabolisme, waardoor de bloedsuikerspiegel daalt. Het helpt ook bij het verbranden van calorieën.
Parallelle wall push-ups
Methode: Ga met uw gezicht naar de muur staan en steun met uw handen tegen de muur. Houd uw voeten bij elkaar en leun met uw bovenlichaam naar voren om de spierspanning te verhogen. Houd elke positie ongeveer 15 seconden vast en herhaal dit 3-5 keer.
Deze oefening versnelt de glucosestofwisseling in het lichaam, waardoor de bloedsuikerspiegel daalt en tegelijkertijd de bovenste ledematen worden getraind.
Droge beenmassage
Methode: Kneed herhaaldelijk met beide handen de dijen en kuiten. Begin door één dij stevig bij de wortel vast te pakken en krachtig naar beneden te wrijven in de richting van de enkel, en vervolgens weer terug naar de dij.Gebruik voor de kuiten uw vingers om het gebied vast te pakken en krachtig te kneden. Herhaal dit bij het andere been.
Dit helpt de algehele stofwisseling te versnellen, bevordert de glucosestofwisseling om de bloedsuikerspiegel te verlagen en voorkomt diabetische voet- en vaatcomplicaties.
Guavebladthee
Methode: Droog guavebladeren en laat ze vervolgens in heet water trekken om als thee te drinken.
Guavethee bevat guavepolyfenolen, die de activering van enzymen die suikers afbreken remmen. Dit onderdrukt pieken in de bloedsuikerspiegel en voorkomt overmatige insulinesecretie.
Moerbeibladthee
Bereiding: Was moerbeibladeren, doe ze in een pan en laat ze sudderen. Zeef de vloeistof en drink deze als thee.
De alkaloïden in moerbeibladeren remmen de activiteit van disacharide-afbrekende enzymen, waardoor de opname van disachariden door de dunne darm wordt verminderd en de bloedsuikerspiegel daalt. Bovendien bevorderen de aanwezige polysacchariden het gebruik van glucose door de cellen, de glycogeensynthese in de lever en verbeteren ze het glucosemetabolisme, wat uiteindelijk een hypoglycemisch effect oplevert.