Metodas: pacientas stovi prie sienos, kulnais atsirėmęs maždaug 10 centimetrų atstumu nuo paviršiaus. Kai nugara atsitraukia 5–10 centimetrų nuo sienos, ji stumiama atgal, kad atsitrenktų į sieną. Jėga turi būti vidutinė ir pakenčiama. Kiekviena sesija trunka 10 minučių, atliekama vieną kartą per dieną.
Tai padeda aktyvuoti kasos beta ląstelių funkcijos atsigavimą, skatina insulino sekreciją ir medžiagų apykaitą, taip mažindama cukraus kiekį kraujyje. Tai taip pat padeda deginti kalorijas.
Lygiagrečios sienos atsispaudimai
Metodas: Stovėkite veidu į sieną, rankas atremdami į ją. Laikykite kojas kartu ir palenkite viršutinę kūno dalį į priekį, kad padidintumėte raumenų įtampą. Kiekvieną padėtį išlaikykite maždaug 15 sekundžių, pakartokite 3–5 kartus.
Šis pratimas pagreitina gliukozės metabolizmą organizme, mažina cukraus kiekį kraujyje ir tuo pačiu metu treniruoja viršutines galūnes.
Sausas kojų masažas
Metodas: Pakartotinai minkyti šlaunų ir blauzdų sritis abiem rankomis. Pirmiausia tvirtai suimti viršutinę šlaunų dalį abiem rankomis ir energingai trinti žemyn link kulkšnių, tada trinti atgal į viršų iki šlaunų.Blauzdas suimkite pirštais ir energingai minkyti. Pakartokite su kita koja.
Tai padeda pagreitinti bendrą medžiagų apykaitą, skatina gliukozės apykaitą, mažina cukraus kiekį kraujyje ir apsaugo nuo diabeto sukeliamų pėdų ir kraujagyslių komplikacijų.
Gvajavos lapų arbata
Metodas: Išdžiovinkite gvajavos lapus, tada užpilkite karštu vandeniu ir gerkite kaip arbatą.
Gvajų arbata turi gvajų polifenolių, kurie slopina cukrų skaidančių fermentų aktyvumą. Tai slopina cukraus kiekio kraujyje šuolius ir apsaugo nuo per didelio insulino išsiskyrimo.
Šilkmedžio lapų arbata
Metodas: Nuplaukite šilkmedžio lapus, sudėkite į puodą ir virinkite. Nukoškite skystį ir gerkite kaip arbatą.
Mulberry lapų alkaloidai slopina disacharidus skaidančių fermentų veiklą, taip sumažindami plonosios žarnos disacharidų absorbciją ir sumažindami cukraus kiekį kraujyje. Be to, juose esantys polisacharidai skatina ląstelių gliukozės panaudojimą, glikogeno sintezę kepenyse ir gerina gliukozės metabolizmą, galiausiai pasiekiant hipoglikeminį poveikį.