Módszer: A beteg a falnak támaszkodik, sarkai körülbelül 10 centiméterre vannak a fal felületétől. Amikor a háta 5–10 centiméterre távolodik a faltól, akkor visszatolják, hogy a falnak ütközzön. Az erőnek mérsékeltnek és elviselhetőnek kell lennie. Minden edzés 10 percig tart, naponta egyszer kell elvégezni.
Ez elősegíti a hasnyálmirigy béta sejtjeinek működésének helyreállítását, előmozdítja az inzulin kiválasztását és az anyagcserét, ezáltal csökkentve a vércukorszintet. Emellett segít a kalóriák elégetésében is.
Párhuzamos fali fekvőtámaszok
Módszer: Álljon a falnak háttal, kezeit támaszkodva a falra. Tartsa a lábait összezárva, és hajoljon előre a felsőtestével, hogy növelje az izomfeszültséget. Tartsa meg minden pozíciót körülbelül 15 másodpercig, és ismételje meg 3-5 alkalommal.
Ez a gyakorlat felgyorsítja a glükóz anyagcserét a szervezetben, csökkentve a vércukorszintet, miközben egyidejűleg edzi a felső végtagokat.
Száraz lábmasszázs
Módszer: Ismételten gyúrja meg mindkét kezével a comb és a vádli területét. Először fogja meg erősen mindkét kezével a comb felső részét, és erőteljesen dörzsölje lefelé a boka felé, majd dörzsölje vissza a comb felé.A vádli esetében ujjaival fogja meg és erőteljesen gyúrja a területet. Ismételje meg a másik lábon.
Ez segít felgyorsítani az általános anyagcserét, elősegíti a glükóz anyagcserét a vércukorszint csökkentése érdekében, és megelőzi a diabéteszes láb és érrendszeri komplikációkat.
Guava levél tea
Módszer: Szárítsa meg a guava leveleket, majd forró vízben áztassa, és igyon teaként.
A guava tea guava polifenolokat tartalmaz, amelyek gátolják a cukrokat lebontó enzimek aktiválódását. Ez gátolja a vércukorszint emelkedését és megakadályozza a túlzott inzulinszekréciót.
Eperfa levél tea
Elkészítés: Mossa meg az eperfa leveleket, tegye egy edénybe, és főzze meg. Szűrje le a folyadékot, és igya meg teaként.
A szederlevelekben található alkaloidok gátolják a diszacharidokat lebontó enzimek aktivitását, ezáltal csökkentik a vékonybél diszacharidok felszívódását és csökkentik a vércukorszintet. Ezenkívül a jelen lévő poliszacharidok elősegítik a sejtek glükózfelhasználását, a máj glikogénszintézisét és javítják a glükózanyagcserét, végső soron hipoglikémiás hatást érve el.