1. Ovos: Má vlastnosti znižujúce hladinu cholesterolu a lipidov. Je bohatý na ovsenú vlákninu, ktorá je jedinečná medzi obilninami. Táto ľahko stráviteľná vláknina má nízku kalorickú hodnotu, pomáha pri regulácii hmotnosti a zároveň spĺňa nutričné požiadavky pre srdcové ochorenia, hypertenziu a cukrovku.Ponúka doplnkové terapeutické účinky pri ochoreniach, ako je cholecystitída, žlčové kamene, hepatitída žltačkového typu a cukrovka.
3. Sladké zemiaky: Majú silné účinky na zníženie hladiny cholesterolu v krvi, udržanie acidobázickej rovnováhy v krvi, spomalenie starnutia a prevenciu/boj proti rakovine. Sú bohaté na vlákninu a želatínové látky, ktoré podporujú tvorbu objemu stolice, a preto sa im príznačne hovorí „čistitelia čriev“.
4.Morské riasy: Morská zelenina má nízky obsah kalórií a tukov, pričom niektoré druhy majú účinky znižujúce hladinu lipidov. Hnedé riasy, ako napríklad kelp, obsahujú veľké množstvo koloidných vláknin, ktoré výrazne znižujú hladinu cholesterolu v sére. Morské riasy obsahujú aj jedinečné bioaktívne zlúčeniny, ktoré majú hypotenzívne, hypolipidemické, hypoglykemické a protinádorové účinky. 5. Cibuľa: Cibuľa obsahuje zlúčeniny, ako napríklad cykloalliín a tiosulfát, ktoré pomáhajú rozpúšťať tromby.Keďže sú prakticky bez tuku, zabraňujú zvýšeniu cholesterolu spôsobenému stravou s vysokým obsahom tuku a pomáhajú zlepšovať aterosklerózu. 6. Červené datle: Pravidelná konzumácia zvyšuje antioxidačnú kapacitu a imunitu organizmu. Červené datle sú tiež účinné pri znižovaní hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi. 7. Jablká: Ich pektín znižuje hladinu cholesterolu v krvi.Jablká sú bohaté na draslík a pomáhajú eliminovať nadbytok sodíkových solí z organizmu. Denná konzumácia dostatočného množstva jablk je prospešná pre reguláciu krvného tlaku a lipidov. 8. Hloh: Posilňuje a reguluje srdcový sval, zvyšuje amplitúdu pohybu komôr a predsiení a zlepšuje koronárny krvný tok. Znižuje tiež hladinu cholesterolu v krvi a podporuje metabolizmus tukov.