1. Avižos: turi cholesterolio ir lipidų mažinančių savybių. Avižos yra turtingos avižų skaidulomis, kurios yra unikalios tarp grūdų, lengvai virškinamos, mažai kaloringos, padeda kontroliuoti svorį ir atitinka širdies ligų, hipertenzijos ir diabeto dietos reikalavimus.Jie turi papildomų gydomųjų savybių tokioms ligoms kaip cholecistitas, tulžies akmenys, gelta tipo hepatitas ir diabetas.
3. Batatai: turi stiprų poveikį mažinant cholesterolio kiekį kraujyje, palaikant kraujo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, lėtinant senėjimą ir užkertant kelią vėžiui bei kovojant su juo. Jie yra turtingi maistinių skaidulų ir želatinos medžiagų, kurios skatina žarnyno judėjimą, todėl juos tinkamai vadina „žarnyno valytojais“.
4.Jūros dumbliai: Jūros daržovės yra mažai kaloringos ir turi mažai riebalų, o kai kurios jų rūšys mažina lipidų kiekį. Rudieji dumbliai, tokie kaip kelp, turi daug koloidinių skaidulų, kurios žymiai sumažina cholesterolio kiekį serume. Jūros dumbliai taip pat turi unikalių biologiškai aktyvių junginių, kurie mažina kraujospūdį, lipidų kiekį, cukraus kiekį kraujyje ir turi priešvėžinių savybių. 5. Svogūnai: Svogūnai turi junginių, tokių kaip cikloaliinas ir tiosulfatas, kurie padeda tirpdyti trombus.Kadangi jie beveik neturi riebalų, jie slopina cholesterolio padidėjimą, kurį sukelia riebi mityba, ir padeda gerinti aterosklerozę. 6. Raudonosios datulės: Reguliarus vartojimas stiprina organizmo antioksidacinį pajėgumą ir imunitetą. Raudonosios datulės taip pat veiksmingai mažina cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje. 7. Obuoliai: Juose esantis pektinas mažina cholesterolio kiekį kraujyje.Obuoliai yra turtingi kalio, todėl padeda pašalinti perteklių natrio druskų iš organizmo. Kasdien vartojant pakankamą kiekį, tai teigiamai veikia kraujospūdį ir lipidų reguliavimą. 8. Gudobelė: stiprina ir reguliuoja širdies raumenį, didina skilvelių ir prieširdžių judesių amplitudę, gerina vainikinių arterijų kraujotaką. Taip pat mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir skatina riebalų apykaitą.