1. Hafer: Hat cholesterinsenkende und lipidsenkende Eigenschaften. Hafer ist reich an Ballaststoffen, die unter den Getreidesorten einzigartig sind. Diese leicht verdaulichen Ballaststoffe sind kalorienarm, unterstützen die Gewichtskontrolle und erfüllen gleichzeitig die Ernährungsanforderungen bei Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes.Er bietet zusätzliche therapeutische Vorteile bei Erkrankungen wie Cholezystitis, Gallensteinen, Gelbsucht-Hepatitis und Diabetes.
3. Süßkartoffeln: Sie haben eine starke Wirkung auf die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut, die Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts im Blut, die Verzögerung des Alterungsprozesses und die Vorbeugung/Bekämpfung von Krebs. Sie sind reich an Ballaststoffen und gelatineartigen Substanzen, die die Darmtätigkeit anregen, und werden daher treffend als „Darmreiniger” bezeichnet.
4.Seetang: Meeresgemüse ist kalorien- und fettarm, wobei bestimmte Sorten eine lipidsenkende Wirkung haben. Braunalgen wie Seetang enthalten reichlich kolloidale Ballaststoffe, die den Serumcholesterinspiegel deutlich senken. Seetang enthält außerdem einzigartige bioaktive Verbindungen mit blutdrucksenkenden, lipidsenkenden, blutzuckersenkenden und krebsbekämpfenden Eigenschaften.
5. Zwiebeln: Zwiebeln enthalten Verbindungen wie Cycloalliin und Thiosulfat, die die Auflösung von Thromben unterstützen.Da sie praktisch fettfrei sind, hemmen sie den durch fettreiche Ernährung verursachten Cholesterinanstieg und tragen zur Verbesserung von Arteriosklerose bei. 6. Rote Datteln: Der regelmäßige Verzehr stärkt die antioxidative Kapazität und die Immunität des Körpers. Rote Datteln senken außerdem wirksam den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut. 7. Äpfel: Ihr Pektin senkt den Cholesterinspiegel im Blut.Äpfel sind reich an Kalium und helfen, überschüssige Natriumsalze aus dem Körper auszuscheiden. Der tägliche Verzehr ausreichender Mengen wirkt sich positiv auf den Blutdruck und die Lipidregulation aus. 8. Weißdorn: Stärkt und reguliert den Herzmuskel, erhöht die Amplitude der Ventrikel- und Vorhofbewegung und verbessert die koronare Durchblutung. Außerdem senkt er den Cholesterinspiegel im Blut und fördert den Fettstoffwechsel.