Millised suupisted aitavad vähendada sisemist kuumust? „Sisemine kuumus” on traditsioonilise hiina meditsiini termin, mis kirjeldab yini ja yangi tasakaalu puudumist kehas, mis viib liigse sisemise kuumuse tekkeni. Igapäevaelus tarbime sageli toite, mis võivad seda tasakaalu häirida, näiteks praetud, grillitud või vürtsikad roogad. Sisemise kuumuse sümptomid on kõhuvalu, kõhukinnisus, halb hingeõhk, ärrituvus, unetus ja väikesed muhud näol, mis põhjustavad märkimisväärset ebamugavust. Millised suupisted aitavad siis sisemist kuumust vähendada?
Rahutuse korral tarbige lootose seemneid: pikaealisuse poolest tuntud lootose seemned on ajaloo jooksul taimeteaduse tekstides kiidetud oma elu pikendavate omaduste poolest. „Jumaliku talupoja klassikaline materjalmeditsiin” klassifitseerib need elujõudu toitvate parimate taimedena. Lootose seemned toidavad neerusid, tugevdavad põrna, rahustavad südant, leevendavad vaimu ja võitlevad vananemisega.Kombineerige lootoseemned valge poria, hiina jamss, kleepjas riis, laagerdunud riis ja valge suhkur ning aurutage neist kooke. Igapäevane tarbimine on pikaealisuse seisukohast kõige efektiivsem. Valige lootoseemnekooke, lootose pastaga täidetud saiakesi, lootose pastaga kuukooke või värskest piimast ja kookoshelvestest valmistatud lootoseemneküpsiseid. Aurutage saiakesi, mille täidiseks on lootoseemned.
Füüsilise nõrkuse tõttu tekkinud väsimuse puhul on kasulik ameerika ženšen: selle saponiinidel on märkimisväärsed väsimust, diureesi ja hüpooksiat vähendavad omadused. Eriti kui esineb yin-puudus, mis väljendub madalas energiatasemes, suu kuivuses, janu ja letargias, leevendab ameerika ženšeni lisamine riisipudrule või hautatud lihale mitte ainult sügise kuivust, vaid pakub ka õrna toitu.Populaarne kaubanduses saadaval olev suupiste on mee-kattega ameerika ženšen, mis on krõmpsuv ja aromaatne. Ženšeni lisamine hautisroogadele annab tõhusa toitainete lisandi.
Hõbekõrv-seen parandab tuhmi jume: 100 g kuivatatud hõbekõrv-seent sisaldab 5–6 g valku, 0,6–3,1 g rasva, 79 g süsivesikuid, 2,6 g toorkiudaineid, 380 mg kaltsiumi, 250 mg fosforit, 30 mg rauda, lisaks olulisi toitaineid, sealhulgas B₂ vitamiini, karoteeni ja želatiinset valku.See niisutab kopsusid, leevendab köha, tekitab vedelikku, toidab yini, leevendab lihaste väsimust ja soodustab vaimset teravust, samal ajal vananemist vastu töötades. Esmalt keetke hõbekõrv-seent savipotis, kuni see on paks ja pehme. Peske ja koorige tomatid, purustage need, lisage hõbekõrv-suppile ja keetke keemiseni. Maitsestage kivisuhkruga. Segage valge seene (hõbekõrv) ja musta seene, kastke sinepi-sojakastmesse, et saada maitsev maitse.
Õunte söömine vähendab tõhusalt vere kolesteroolitaset: nagu ütleb lääne vanasõna, „üks õun päevas hoiab arsti eemal”. Õunte pektin, kiudained ja hemitselluloos adsorbeerivad kolesterooli, hõlbustades selle eritumist väljaheitega ja alandades seeläbi vere kolesteroolitaset. See teeb õunad eriti sobivaks sügisel, kui kaalutõus on tavaline.Mõned grillirestoranid on spetsialiseerunud grillitud õunavardadele, kus kuivatatud õunaviilud pakuvad ainulaadset maitsvat maitset. Alternatiivina võib õunad ja hiina jamssi koorida, ühtlasteks kuubikuteks lõigata, mahlaseks segada ja meega maitsestada.
Millised suupisted aitavad vähendada sisemist kuumust? Eespool nimetatud valikud on suurepärased valikud neile, kes on kalduvad kuumustundele, kuigi soovitatav on neid tarbida mõõdukalt. Soovin kõigile head tervist.