想生男孩該吃什麼？傳統說法認為，男性若期望生育男孩，應攝取鹼性或酸性食物；女性則需選擇鹼性或酸性食物。然而多年來，醫學專家針對男性飲食對未來子女影響的研究報告仍屬有限。近期加州大學人類營養中心新研究指出，作為繁衍後代另一關鍵要素的精子品質，男性飲食習慣對子女未來健康同樣至關重要。
1. 過度吸菸導致維生素C缺乏
對策：備孕期間應於受孕前3至6個月戒菸，並積極攝取深綠色蔬菜與水果。此類食物富含維生素C。
2. 蔬果攝取不足
對策：孕前準備期應規劃均衡營養方案。適當營養攝取除充足熱量外，更需涵蓋蛋白質、礦物質、維生素及微量元素。除雞肉、魚類、瘦肉、蛋類、豆製品等高蛋白食物外，為孕育健康聰慧的後代，男性亦應積極攝取綠葉蔬菜、水果及全穀物，確保精子發育所需營養。此舉能最大化遺傳潛能，為胎兒生長發育預備均衡充足的營養。
3. 偏好肉類飲食
對策：孕前飲食規劃中，應在攝取充足肉類的同時，切勿輕忽蔬菜、水果、全穀物等有助形成鹼性體質的食物。如此方能攝取高蛋白質、必需微量元素、維生素礦物質及充足能量等提升生殖能力的重要營養素。