Aké potraviny sú prospešné pre počatie syna? Existuje dlhoročná viera, že muži by mali konzumovať alkalické potraviny, zatiaľ čo ženy by mali jesť kyslé potraviny, aby zvýšili pravdepodobnosť počatia syna. V priebehu rokov však lekárski odborníci publikovali len málo štúdií o tom, ako strava mužov ovplyvňuje budúce dieťa. Nedávny nový výskum Centra pre výživu človeka na Kalifornskej univerzite v USA naznačuje, že keďže spermie sú druhou polovicou plodenia, strava muža je rovnako dôležitá pre budúce zdravie dieťaťa.
1. Nadmerné fajčenie znižuje hladinu vitamínu C
Protiopatrenie: Ak plánujete dieťa, prestaňte fajčiť 3–6 mesiacov pred počatím. Zároveň zvýšte príjem listovej zeleniny a ovocia, ktoré sú bohaté na vitamín C.
2. Zanedbávanie konzumácie ovocia a zeleniny
Protiopatrenie: Pri príprave na tehotenstvo si stanovte vyvážený výživový plán. Dostatočná výživa vyžaduje dostatok kalórií, bielkovín, minerálov, vitamínov a stopových prvkov.Okrem potravín bohatých na bielkoviny, ako je kuracie mäso, ryby, chudé mäso, vajcia a sójové výrobky, by muži mali konzumovať aj dostatok listovej zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov, aby zabezpečili potrebné živiny pre vývoj spermií. Tým sa maximalizuje genetický potenciál a zároveň sa pripraví vyvážená strava pre rast plodu.
3. Preferencia stravy na báze mäsa
Stratégia zmierňovania: Pred počatím by malo byť súčasťou stravovacieho plánu dostatočné množstvo mäsa, pričom by sa mala uprednostňovať zelenina, ovocie a celozrnné výrobky – potraviny, ktoré prispievajú k vytvoreniu alkalickej telesnej konštitúcie. Takýto prístup zabezpečuje príjem dôležitých živín pre zvýšenie plodnosti, vrátane vysokokvalitných bielkovín, esenciálnych stopových prvkov, vitamínov, minerálov a dostatočného množstva energie.