Hvilke matvarer er gunstige for å bli gravid med en sønn? Det har lenge vært en oppfatning at menn bør spise alkaliske matvarer, mens kvinner bør spise sure matvarer for å øke sannsynligheten for å få en gutt. Imidlertid har det gjennom årene vært lite medisinsk forskning på innvirkningen av menns kosthold på fremtidige avkom. Nyere funn fra Human Nutrition Centre ved University of California, USA, indikerer at siden sæd spiller en avgjørende rolle i reproduksjonen, er en manns kostholdsvaner like viktige for barnets fremtidige helse.
1. Røyking reduserer vitamin C-nivået
Tiltak: Når du planlegger å få barn, bør du slutte å røyke 3–6 måneder før unnfangelsen. Samtidig bør du øke inntaket av bladgrønnsaker og frukt, som er rike på vitamin C.
2. Manglende inntak av frukt og grønnsaker
Tiltak: Når du forbereder deg på graviditet, bør du lage en balansert ernæringsplan. Tilstrekkelig ernæring krever nok kalorier, proteiner, mineraler, vitaminer og sporstoffer.I tillegg til proteinrike matvarer som kylling, fisk, magert kjøtt, egg og soyaprodukter, bør menn også spise rikelig med grønne bladgrønnsaker, frukt og fullkorn for å sikre essensielle næringsstoffer for sædutvikling. Dette maksimerer det genetiske potensialet samtidig som det gir balansert ernæring for fosterets vekst.
3. Preferanse for kjøttbasert kosthold
Strategi for å redusere risikoen: Før unnfangelsen bør kostholdsplanleggingen omfatte rikelig inntak av kjøtt, samtidig som man prioriterer grønnsaker, frukt og fullkorn – matvarer som bidrar til å skape en alkalisk kroppskonstitusjon. Denne tilnærmingen sikrer inntak av viktige næringsstoffer for økt fruktbarhet, inkludert høykvalitetsprotein, essensielle sporstoffer, vitaminer, mineraler og tilstrekkelig energi.