Kādi pārtikas produkti ir labvēlīgi dēla ieņemšanai? Sen jau pastāv uzskats, ka vīriešiem jālieto sārmainā pārtika, bet sievietēm – skābā pārtika, lai palielinātu iespēju ieņemt dēlu. Tomēr gadu gaitā medicīniskie pētījumi par vīriešu uztura ietekmi uz nākotnes pēcnācējiem ir bijuši reti. Jaunākie atklājumi, kas gūti ASV Kalifornijas Universitātes Cilvēka uztura centrā, liecina, ka, tā kā spermatozoīdiem ir izšķiroša nozīme pēcnācēju radīšanā, vīrieša uztura ieradumi ir vienlīdz nozīmīgi bērna nākotnes veselībai.
1. Smēķēšana izsūc C vitamīna līmeni
Pretpasākumi: Plānojot bērnu, pārtrauciet smēķēt 3–6 mēnešus pirms ieņemšanas. Vienlaikus palieliniet lapu zaļumu un augļu, kas ir bagāti ar C vitamīnu, patēriņu.
2. Augļu un dārzeņu lietošanas neievērošana
Pretpasākums: Gatavojoties grūtniecībai, izstrādājiet sabalansētu uztura plānu. Pietiekamam uzturam nepieciešams pietiekams kaloriju, olbaltumvielu, minerālvielu, vitamīnu un mikroelementu daudzums.Papildus olbaltumvielām bagātiem produktiem, piemēram, vistai, zivīm, liesai gaļai, olām un sojas produktiem, vīriešiem ir jāuzņem arī pietiekams daudzums zaļo lapu dārzeņu, augļu un pilngraudu produktu, lai nodrošinātu spermatozoīdu attīstībai nepieciešamos uzturvielas. Tas maksimizē ģenētisko potenciālu, vienlaikus nodrošinot sabalansētu uzturu augļa attīstībai.
3. Priekšroka gaļas uzturam
Riska mazināšanas stratēģija: Pirms grūtniecības plānošanas uztura plānā jāiekļauj pietiekams gaļas patēriņš, vienlaikus dodot priekšroku dārzeņiem, augļiem un pilngraudu produktiem — pārtikai, kas veicina sārmainu ķermeņa sastāvu. Šāda pieeja nodrošina auglības uzlabošanai nepieciešamo uzturvielu uzņemšanu, tostarp augstas kvalitātes olbaltumvielas, būtiskos mikroelementus, vitamīnus, minerālvielas un pietiekamu enerģiju.