Kokie maisto produktai yra naudingi norint susilaukti sūnaus? Seniai tikima, kad vyrai turėtų vartoti šarminius maisto produktus, o moterys – rūgščius, kad padidėtų tikimybė susilaukti berniuko. Tačiau per daugelį metų medicininių tyrimų apie vyro mitybos įtaką būsimam palikuoniui buvo atlikta nedaug. Naujausi JAV Kalifornijos universiteto Žmogaus mitybos centro tyrimai rodo, kad sperma atlieka lemiamą vaidmenį reprodukcijoje, todėl vyro mitybos įpročiai yra vienodai svarbūs vaiko būsimai sveikatai.
1. Intensyvus rūkymas mažina vitamino C kiekį
Priešpriešinė priemonė: planuojant kūdikį, mesti rūkyti 3–6 mėnesiai prieš pastojimą. Tuo pačiu metu didinti lapinių daržovių ir vaisių, kuriuose gausu vitamino C, vartojimą.
2. Vaisių ir daržovių vartojimo nepaisymas
Priemonės: Ruošiantis nėštumui, sudarykite subalansuotą mitybos planą. Tinkamai mitybai reikalingas pakankamas kalorijų, baltymų, mineralų, vitaminų ir mikroelementų kiekis.Be baltymų turinčių maisto produktų, tokių kaip vištiena, žuvis, liesa mėsa, kiaušiniai ir sojos produktai, vyrai taip pat turėtų vartoti daug žalios spalvos lapinių daržovių, vaisių ir neskaldytų grūdų, kad užtikrintų būtinas maistines medžiagas spermos vystymuisi. Tai maksimaliai padidina genetinį potencialą ir užtikrina subalansuotą mitybą vaisiaus augimui.
3. Mėsos dietos pirmenybė
Švelninimo strategija: prieš pastojant, mitybos plane turėtų būti numatytas pakankamas mėsos vartojimas, tuo pačiu teikiant pirmenybę daržovėms, vaisiams ir neskaldytoms grūdų kruopoms – maisto produktams, kurie padeda sukurti šarminę organizmo sudėtį. Šis požiūris užtikrina gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, padedančių pagerinti vaisingumą, vartojimą, įskaitant aukštos kokybės baltymus, būtinus mikroelementus, vitaminus, mineralus ir pakankamą energijos kiekį.