Jaké potraviny jsou prospěšné pro početí syna? Dlouhodobě se věří, že muži by měli konzumovat alkalické potraviny, zatímco ženy by měly jíst kyselé potraviny, aby se zvýšila pravděpodobnost narození syna. V průběhu let však lékařští odborníci publikovali jen málo studií o tom, jak strava muže ovlivňuje budoucí dítě. Nedávný nový výzkum Centra pro výživu člověka na Kalifornské univerzitě v USA naznačuje, že jelikož spermie jsou druhou polovinou rozmnožování, strava muže je stejně důležitá pro budoucí zdraví dítěte.
1. Intenzivní kouření snižuje hladinu vitamínu C
Opatření: Pokud plánujete dítě, přestaňte kouřit 3–6 měsíců před početím. Současně zvyšte příjem listové zeleniny a ovoce, které jsou bohaté na vitamín C.
2. Zanedbávání konzumace ovoce a zeleniny
Opatření: Při přípravě na těhotenství si sestavte vyvážený výživový plán. Správná výživa vyžaduje dostatečný příjem kalorií, bílkovin, minerálů, vitamínů a stopových prvků.Kromě potravin bohatých na bílkoviny, jako je kuřecí maso, ryby, libové maso, vejce a sójové výrobky, by muži měli konzumovat také dostatek listové zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků, aby zajistili základní živiny pro vývoj spermií. Tím se maximalizuje genetický potenciál a zároveň se připraví vyvážená výživa pro růst plodu.
3. Preference stravy založené na mase
Strategie zmírnění: Před početím by měl jídelníček zahrnovat dostatečný příjem masa a zároveň upřednostňovat zeleninu, ovoce a celozrnné výrobky – potraviny, které napomáhají vytvoření alkalické tělesné konstituce. Tento přístup zajišťuje příjem živin nezbytných pro zvýšení plodnosti, včetně vysoce kvalitních bílkovin, esenciálních stopových prvků, vitamínů, minerálů a dostatečné energie.