Ayak bileği burkulması şişmeye neden olursa ne yapılmalıdır? Ayak bileği yaralanmaları zahmetli durumlardır. Hafif yaralanmalar genellikle sadece hafif şişmeye neden olur ve bu şişlik genellikle iki ila üç gün dinlendikten sonra geçer. Ancak, yaralanma meydana geldikten hemen sonra belirgin şişlik ve şiddetli ağrı varsa, acil müdahale gerekir. Peki, ayak bileği burkulması şişmeye neden olursa ne yapılmalıdır? Aşağıda, ayak bileği burkulması şişmesinin tedavisi hakkında ayrıntılı bir kılavuz bulunmaktadır.
Ayak bileği burkulması şiştiğinde ne yapılmalı:
1. Soğuk kompres
Ayak bileğinizi burktuktan sonra, tüm hareketleri derhal durdurun. Şişliği azaltmak için buz torbası uygulayın veya soğuk suyla durulayın. Yaralanmadan sonraki ilk 24 saat boyunca, her 2-3 saatte bir tekrarlayarak, bir seferde 30 dakika soğuk kompres uygulayın.
2. Isı tedavisi
24 saat sonra ısı tedavisine geçin. Ayağı ılık suya batırın veya sıcak havlu kompres uygulayın. Bu, kan dolaşımını teşvik eder ve stazı dağıtır, böylece şişliği azaltır.
3. İlaç tedavisi
Isı uyguladıktan sonra Yunnan Baiyao veya Honghua Yağı sürün. Tedavi etkisini artırmak için Notoginseng Kapsülleri veya Shujin Huoxue Tabletleri gibi oral ilaçları da aynı anda alın.Ayrıca, baklagiller, süt, kemik suyu ve sığır eti gibi protein açısından zengin gıdalar ve kemik suyunun alımını artırın.
5. Uygun Egzersiz İyileşmenin sonraki aşamalarında, hafif restoratif egzersizler çok önemlidir. Bunlar kan dolaşımını ve eklemlerin yeniden hizalanmasını teşvik ederek rehabilitasyonu hızlandırır.
6. Ek hususlar
Ciddi yaralanmalarda alçı ile sabitleme veya hastaneye yatış gerekebilir.
Bu, şişmiş ayak bileği burkulmalarının tedavisi ile ilgili kılavuzumuzun sonunu oluşturmaktadır. Bu bilgilerin yararlı olmasını umuyoruz. Bu kış sağlığınızın yerinde olmasını ve her şeyin yolunda gitmesini dileriz.