O que se deve fazer se uma entorse no tornozelo causar inchaço? Lesões no tornozelo são incómodas. Lesões leves geralmente causam apenas um leve inchaço, que geralmente desaparece após dois a três dias de repouso. No entanto, se a lesão apresentar inchaço grave e dor intensa imediatamente após a ocorrência, é necessária uma ação imediata. Então, o que se deve fazer se uma entorse no tornozelo causar inchaço? Abaixo está um guia detalhado sobre como lidar com o inchaço da entorse no tornozelo.
O que fazer em caso de entorse no tornozelo com inchaço:
1. Compressa fria
Após torcer o tornozelo, pare imediatamente todos os movimentos. Aplique compressas de gelo ou lave com água fria para reduzir o inchaço. Aplique compressas frias por 30 minutos de cada vez, repetindo a cada 2-3 horas durante as primeiras 24 horas após a lesão.
2. Terapia de calor
Após 24 horas, mude para a terapia de calor. Mergulhe o pé em água morna ou aplique uma compressa de toalha quente. Isso promove a circulação sanguínea e dispersa a estase para reduzir o inchaço.
3. Medicação
Após aplicar calor, aplique Yunnan Baiyao ou óleo Honghua. Para um efeito terapêutico melhorado, tome simultaneamente medicamentos orais, como cápsulas de Notoginseng ou comprimidos Shujin Huoxue.Além disso, aumente a ingestão de alimentos ricos em proteínas e caldo de ossos, como legumes, leite, caldo de ossos e carne bovina.
5. Exercícios adequados Durante as fases finais da recuperação, exercícios restaurativos suaves são cruciais. Eles promovem a circulação sanguínea e o realinhamento das articulações, acelerando assim a reabilitação.
6. Considerações adicionais
Para lesões graves, pode ser necessária imobilização com gesso ou hospitalização.
Isso conclui o nosso guia sobre como lidar com entorses de tornozelo inchados. Esperamos que essas informações sejam úteis. Desejamos boa saúde e um inverno tranquilo.