Co należy zrobić, jeśli skręcenie kostki powoduje obrzęk? Urazy kostki są kłopotliwe. Niewielkie urazy powodują zazwyczaj jedynie niewielki obrzęk, który zwykle ustępuje po dwóch lub trzech dniach odpoczynku. Jeśli jednak uraz powoduje silny obrzęk i intensywny ból bezpośrednio po wystąpieniu, konieczne jest podjęcie natychmiastowych działań. Co zatem należy zrobić, jeśli skręcenie kostki powoduje obrzęk? Poniżej znajduje się szczegółowy przewodnik dotyczący postępowania w przypadku obrzęku po skręceniu kostki.
Co zrobić w przypadku opuchniętej skręconej kostki:
1. Zimny okład
Po skręceniu kostki należy natychmiast zaprzestać wszelkich ruchów. Aby zmniejszyć obrzęk, należy zastosować okłady z lodu lub przepłukać kostkę zimną wodą. Zimne okłady należy stosować przez 30 minut, powtarzając zabieg co 2-3 godziny przez pierwsze 24 godziny po urazie.
2. Terapia ciepłem
Po 24 godzinach należy przejść na terapię ciepłem. Należy zanurzyć stopę w ciepłej wodzie lub zastosować okład z gorącego ręcznika. Sprzyja to krążeniu krwi i rozprasza zastój, zmniejszając obrzęk.
3. Leki
Po zastosowaniu ciepła należy zastosować Yunnan Baiyao lub olejek Honghua. Aby wzmocnić efekt terapeutyczny, należy jednocześnie przyjmować leki doustne, takie jak kapsułki Notoginseng lub tabletki Shujin Huoxue.Dodatkowo należy zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w białko i bulionu kostnego, takich jak rośliny strączkowe, mleko, bulion kostny i wołowina.
5. Odpowiednie ćwiczenia W późniejszych etapach rekonwalescencji kluczowe znaczenie mają łagodne ćwiczenia regeneracyjne. Sprzyjają one krążeniu krwi i wyrównaniu stawów, przyspieszając w ten sposób rehabilitację.
6. Dodatkowe uwagi
W przypadku poważnych urazów może być konieczne unieruchomienie gipsem lub hospitalizacja.
To kończy nasz przewodnik dotyczący postępowania w przypadku obrzęku skręconej kostki. Mamy nadzieję, że te informacje okażą się pomocne. Życzymy Państwu zdrowia i pomyślnej zimy.