Mida teha, kui pahkluu nihestus põhjustab turse? Pahkluu vigastused on tülikad. Kerged vigastused põhjustavad tavaliselt vaid kerget turse, mis tavaliselt kaob pärast kahe-kolme päeva puhkust. Kui vigastusega kaasneb kohe pärast tekkimist tugev turse ja tugev valu, on vaja viivitamatult tegutseda. Mida teha, kui pahkluu nihestus põhjustab turse? Allpool on üksikasjalik juhend pahkluu nihestuse turse raviks.
Mida teha paistes pahkluu nihestuse korral:
1. Külm kompress
Pärast pahkluu nihestust lõpetage kohe kõik liikumised. Paistetuse vähendamiseks asetage jääpakid või loputage külma veega. Asetage külm kompress 30 minutiks ja korrake seda iga 2–3 tunni järel esimese 24 tunni jooksul pärast vigastust.
2. Soojusravi
24 tunni möödudes vahetage soojusravi vastu. Leotage jalga soojas vees või asetage peale kuum rätikukompress. See soodustab vereringet ja hajutab vere seisaku, vähendades turseid.
3. Ravimid
Pärast soojendamist kasutage Yunnan Baiyao või Honghua õli. Ravitoime tugevdamiseks võtke samaaegselt suukaudseid ravimeid, nagu Notoginseng kapslid või Shujin Huoxue tabletid.Lisaks suurendage valkainerikka toidu ja luupuljongi tarbimist, näiteks kaunviljad, piim, luupuljong ja veiseliha.
5. Sobiv treening Taastumise hilisemas etapis on oluline teha kergeid taastavaid harjutusi. Need soodustavad vereringet ja liigeste ümberpaigutumist, kiirendades seeläbi taastumist.
6. Lisamõtted
Raskete vigastuste korral võib olla vajalik kipsiga immobiliseerimine või haiglaravi.
Sellega lõpeb meie juhend pahkluu nihestuse raviks. Loodame, et see teave on teile abiks. Soovime teile head tervist ja sujuvat talve.