Kāpēc kājas ir aukstas? — Aukstu kāju cēloņi:
Cēloņi atšķiras atkarībā no indivīda, bet bieži sastopamie faktori ir: ① perifēro asinsvadu traucējumi; ② minerālvielu, piemēram, kalcija un dzelzs, vai noteiktu vitamīnu deficīts (bieži sastopams sievietēm ar stipru menstruāciju); ③ nepietiekama fiziskā aktivitāte (nevēlēšanās kustēties aukstā laikā);④ Nepietiekama siltuma nodrošināšana (pārmērīga „rudens aukstuma” izbaudīšana; jaunas sievietes, kas dod priekšroku modei, nevis siltumam, valkājot nepietiekamu apģērbu, kas var izraisīt arī artrītu); ⑤ Siltuma nodrošināšanai nepieciešamo pārtikas produktu un produktu trūkums (aitas gaļa, suņu gaļa, jūras velmes utt.); ⑥ Tādi stāvokļi kā cervikālā spondilozes; ⑦ Saistība ar aukstu konstitūciju.
Kāpēc kājas ir aukstas? — Risinājumi:
1. Regulāra kāju masāža, lai stimulētu asinsriti
2. Biežas siltas kāju vannas
3. Mērens jēra gaļas, paipalu, brūnaļģu, jūras aļģu, dzīvnieku aknu, burkānu, longanu,sezama sēklas, saulespuķu sēklas un pikantus ēdienus. Vājā konstitūcijā cilvēkiem var palīdzēt vistas buljons, bet sievietēm ar stipru menstruāciju vajadzētu palielināt dzelzs un kalcija bagātu produktu patēriņu. 4. Nodrošiniet pietiekamu, siltu miegu. 5. Uzturiet atbilstošu fizisko aktivitāti. 6. Kopt optimistisku noskaņojumu. 7. Ievērojiet regulāru dienas režīmu un ģērbieties silti. 8. Mācieties atpūsties un nodarboties ar āra aktivitātēm.
Šie pasākumi ne tikai novērš aukstas kājas, bet arī uzlabo vispārējo veselību.Kas izraisa aukstas kājas? — Metodes, lai mazinātu aukstas ekstremitātes:
1. Pirms gulētiešanas iemērc kājas siltā ūdenī, lai stimulētu perifēro asinsriti un veicinātu miegu. 2. Pēc vannas vai karsta dušas kājas rūpīgi nosusiniet un uzreiz uzvelciet zeķes, lai saglabātu siltumu.3. Sievietēm, kurām ziemā bieži salst kājas, iemērcējiet kājas spainī ar karstu ūdeni, kam pievienots rīsu vīns un ingvera šķēlītes (karsts ūdens un rīsu vīns proporcijā 1:1). Šo metodi izmantojot, skatoties televīziju vai atpūšoties pēc darba ziemā, var mazināt jutību pret aukstumu. 4. Uztura korekcijas: lietojiet pārtiku, kas satur ingvera šķēlītes, piemēram, vistas vai zivju buljonu. Citi ēdieni, kuros izmantotas asas garšvielas, piemēram, pavasara sīpoli vai ķiploki, sniedz līdzīgas priekšrocības.Kādi vitamīni veicina perifēro asinsriti, lai cīnītos pret aukstuma jutīgumu? 1. E vitamīns palīdz paplašināt perifēros asinsvadus un stimulē asinsriti. Tomēr tā iedarbība ir pakāpeniska. Personām ar hronisku roku un kāju aukstumu var būt nepieciešams vairāk nekā trīs mēnešus ilgs papildinājums 210–250 IU dienā.2. Niacīns (B3 vitamīns) — salīdzinoši stabils B vitamīns, kas ir mazāk pakļauts noārdīšanās procesiem. B1, B2 un B6 vitamīni arī palīdz niacīna sintēzē. Tas atrodams daudzos pārtikas produktos, piemēram, aknās, olās, pienā, sierā, zemesriekstos, mungo pupiņās un kafijā. Tā siltinošā iedarbība ir salīdzinoši ātra; piemēram, pēkšņais siltums, kas jūtams visā ķermenī pēc tases karstas kafijas izdzeršanas, ilustrē šo principu.15 balsis par | Komentāri
Iepriekš minētais sniedz īsu analīzi un ievadu par aukstu kāju problēmu. Tagad jums vajadzētu būt skaidrākai izpratnei par to, kas izraisa šo stāvokli.