足が冷える原因とは――足が冷える理由：
原因は様々で個人差がありますが、主なものとして：①末梢循環障害;②カルシウム・鉄などのミネラルやビタミン不足（月経量の多い女性に多い）;③運動不足（寒さで体を動かさない）;④保温不足（「秋の寒さを耐える」をやりすぎ、女性が美容やファッションのために薄着・短パン――関節炎の原因にもなります）；⑤温性食品や野菜・果物の不足（羊肉、犬肉、海産物など）；⑥頚椎症などによるもの；⑦寒性体質との関連など。
足の冷えの原因と対策：
1 足裏マッサージで血行促進 2 温かいお湯で足湯 3 羊肉・ウズラ・昆布・海苔・レバー・人参・竜眼・ごま、ひまわりの種、香辛料を摂取し、体質が虚弱な方は鶏スープを飲む。月経量が多い女性は鉄分・カルシウム豊富な食品を摂取する。4. 十分な睡眠と保温を心がける。5. 適度な運動を継続する。6. 気分を明るく保つ。7. 規則正しい生活リズムを維持し、厚着をする。8. リラクゼーションを学び、屋外活動を増やす。
これらの対策は足の冷え予防・改善だけでなく、全身の健康増進にも効果的です。足が冷える原因とは——冷たい足を改善する方法：
1.就寝前に温水で足湯をすると、末梢循環を促進するだけでなく、睡眠の助けにもなります。2.入浴後や温浴後は、拭いた直後に靴下を履いて保温しましょう。3. 冬の冷え性で足が冷たくなりやすい女性は、バケツに熱湯＋米酒＋生姜の薄切り（熱湯と米酒の割合は1：1）を入れて足湯をする。冬にテレビを見ながらや仕事帰りの休憩時に行うと、女性の冷え性改善に効果的。4. 食事面では、生姜を加えた鶏スープや魚のスープなどを積極的に摂取する。また、ネギやニンニクなどの香辛料を含む食品も同様の効果がある。末梢の血液循環を促進し、寒さに抵抗するのに役立つビタミンは？1. ビタミンE：末梢血管を拡張し、末梢血液循環を刺激する作用があります。ただし効果は緩やかで、慢性的な手足の冷えがある人は3ヶ月以上、1日210～250IUの摂取が必要かもしれません。2. ナイアシン（ビタミンB3）はビタミンB群の中で比較的分解されにくく、ビタミンB1・B2・B6もナイアシン合成を助けます。レバー、卵、牛乳、チーズ、ピーナッツ、緑豆、コーヒーなど多くの食品に含まれ、温熱効果が比較的速く現れます。例えば熱いコーヒーを飲んだ後、急に全身が温かくなるのはこのためです。賛成15|コメント
以上が足の冷えに関する簡単な分析と説明です。これで足の冷えの原因がお分かりいただけたでしょうか？