許多人聽過「按摩手指可預防百病」的說法，箇中緣由在於：人體手部分布著六條經絡，與全身臟腑組織相連，約有99個穴位區域，能反映五臟六腑的健康狀態。因此透過按摩按壓這些穴位，幾乎能緩解全身各處的病痛。
廣州市第一人民醫院專家推薦的「輕鬆健康十巧手」指操，為電腦作業的休息時光注入新意，將冗長會議轉化為充實時刻，化解餐廳排隊的焦躁感……隨時隨地都能運用零碎時間鍛鍊身體、增強體魄。現在就讓我們一起實踐「輕鬆健康十巧手」指操吧。
第一指操：以掌心輕拍拇指與食指根部36次。
說明：刺激大腸經/合谷穴。
功效：預防治療面部疾患。對視力衰退、鼻炎、牙痛、頭痛及預防感冒有效。
第二指操：輕拍手掌側面36次。
說明：刺激小腸經/後溪穴。
主治：緩解頸肩僵硬疼痛、舒展頸部肌群、預防骨刺與骨質變性。
第三招：雙手腕相互拍擊（36次）。
說明：刺激心經及心包經/大陵穴。
主治：預防治療心臟病、胸痛、胸悶感，舒緩緊張情緒。
第四技法：交疊食指與拇指根部敲擊36次。
說明：穴位為八邪穴。
主治：預防及治療末梢循環障礙（如手腳麻木等）。
第五技法：十指交錯敲擊36次。
說明：穴位為八邪穴。
主治：預防及治療末梢循環障礙（如手腳麻木等）。
第六技法：以左拳敲擊右掌36次。
說明：經絡為心經與心包經/勞合穴。
主治：具消除疲勞與轉換心情之效。第七技：以右拳敲擊左掌36次。
說明：經絡為心經與心包經/勞合穴。
主治：具消除疲勞與轉換心情之效。
第八技：掌背相互拍擊36次。
說明：刺激經絡為三焦經/陽池穴。
主治：調節臟腑機能，預防治療糖尿病。
第九技：揉搓雙耳動作36次。
說明：耳垂分布眾多穴位。
主治：促進眼球、面部及腦部循環。
第十要訣：雙掌搓熱六次後輕覆雙眼，眼球左右轉動六圈。
說明：運用氣功原理調節眼部經絡氣機。
主治：預防近視、老花、視力衰退。