Багато людей чули, що масаж пальців може запобігти різним захворюванням. Чому так? Тому що в руці людини проходять шість меридіанів, які з'єднують всі внутрішні органи, тканини та системи. Існує приблизно 99 акупунктурних точок (або зон), які відображають стан здоров'я всіх життєво важливих органів тіла. Тому масаж або натискання на ці точки може полегшити майже будь-яке захворювання.
Експерти з Першої народної лікарні Гуанчжоу рекомендують комплекс вправ для пальців під назвою «Десять спритних рук для релаксації та здоров'я». Це дозволяє заповнити ті кілька хвилин відпочинку за комп'ютером новою активністю, зробити довгі наради більш змістовними та позбутися нетерплячки під час черги за їжею в їдальні... що дає змогу використовувати вільні хвилини в будь-який час і в будь-якому місці для фізичних вправ та підвищення життєвого тонусу. Давайте разом виконаємо комплекс вправ для пальців «Десять спритних рук для релаксації та здоров'я».
Перша вправа: 36 разів вдарити по перетині між великим і вказівним пальцями.
Опис: стимулює меридіан товстої кишки/точку Хегу.
Користь: запобігає та лікує захворювання обличчя, такі як затуманення зору, риніт, біль у ротовій порожнині, головний біль, а також захищає від застуди.
Друга вправа: 36 разів вдарити по долоні.
Опис: стимулює меридіан тонкої кишки/точку Хоусі.
Основні показання: знімає біль у шиї, розслабляє м'язи шиї, запобігає утворенню кісткових шпор і дегенеративним захворюванням кісток.
Третя вправа: 36 разів плескайте в долоні.
Опис: стимулює меридіан серця і меридіан перикарда / точку Далін.
Основні показання: профілактика і лікування серцевих захворювань, болю в грудях, стиснення в грудях, зняття емоційної напруги.
Четверта техніка: 36 разів ударяйте долонями одна об одну.
Примітка: спрямована на акупунктурну точку Ба Сє.
Показання: профілактика та лікування порушень периферичного кровообігу, таких як оніміння рук і ніг.
П'ята техніка: 36 разів ударяйте переплетеними пальцями.
Примітка: Акупунктурна точка — точка Ба Сє.
Показання: профілактика та лікування порушень периферичного кровообігу, таких як оніміння рук і ніг.
Шоста техніка: 36 разів ударяйте лівою кулаком по правій долоні.
Примітка: задіяні меридіани — меридіан серця та меридіан перикарда / точка Лао Хе.
Основні показання: знімає втому і бадьорить дух.
Сьома техніка: 36 разів ударяйте правою долонею по лівій долоні.
Пояснення: задіяні меридіани — меридіан серця і меридіан перикарда / точка Лаохе.
Основні показання: знімає втому і бадьорить дух.
Восьма техніка: 36 разів плескайте долонями одна об одну.
Примітка: спрямована на меридіан Санцзяо/точку Янчі.
Основна функція: регулює функції внутрішніх органів; запобігає та лікує діабет.
Дев'ята техніка: потирайте обидва вуха 36 разів.
Примітка: мочки вух містять численні акупунктурні точки.
Основна функція: покращує кровообіг в очах, обличчі та мозку.
Десята техніка: потирайте долоні одна об одну 6 разів, доки вони не стануть трохи теплими, потім злегка прикрийте ними очі. Поверніть очні яблука вліво та вправо 6 разів.
Примітка: використовує принципи цигун для регулювання енергії меридіанів в очах.
Основна функція: покращує гостроту зору та здоров'я очей.
Техніка десята: Потріть долоні одна об одну 6 разів, доки вони не стануть трохи теплими, потім обережно накрийте очі, одночасно обертаючи очні яблука вліво і вправо 6 разів.
Пояснення: Використовує принципи цигун для регулювання енергії очного меридіана.
Основні показання: Запобігає короткозорості, далекозорості та затуманенню зору.