Mnogi so že slišali, da masaža prstov lahko prepreči vse vrste bolezni. Zakaj je tako? Ker človeška roka vsebuje šest meridianov, ki prečkajo telo in se povezujejo z vsemi notranjimi organi, tkivi in sistemi. Obstaja približno 99 akupunkturnih točk (ali con), ki odražajo zdravstveno stanje vitalnih organov celotnega telesa. Zato lahko masaža ali pritisk na te točke lajša skoraj vse bolezni po celem telesu.
Strokovnjaki iz Guangzhou First People's Hospital priporočajo niz vaj za prste, imenovanih »Deset spretnih rok za sprostitev in zdravje«. S tem lahko nekaj minut počitka za računalnikom zapolnite z novo aktivnostjo, podaljšate dolga sestanka in odpravite nestrpnost med čakanjem v vrsti za hrano v menzi... tako lahko prosti trenutki kjerkoli in kadarkoli izkoristite za telesno vadbo in povečanje vitalnosti. Sedaj skupaj vadimo vaje za prste »Deset spretnih rok za sprostitev in zdravje«.
Prva vaja: 36-krat udarite po koži med palcem in kazalcem.
Opis: Stimulira meridian debelega črevesa/točko Hegu.
Koristi: Preprečuje in zdravi težave z obrazom, kot so zamegljen vid, rinitis, bolečine v ustih, glavoboli, in preprečuje prehlade.
Druga vaja: 36-krat udarite po dlani.
Opis: Stimulira meridian tankega črevesa/točko Houxi.
Glavne indikacije: lajša bolečine v vratu, sprosti vratne mišice in preprečuje kostne izrastline in degenerativne bolezni kosti.
Tretja vaja: 36-krat zaploskajte z zapestji.
Opis: stimulira meridian srca in meridian perikarda/točko Daling.
Glavne indikacije: preprečuje in zdravi bolezni srca, bolečine v prsih, stiskanje v prsih in lajša čustveno napetost.
Četrta tehnika: 36-kratno udarjanje s prekrižanimi dlanmi.
Opomba: Usmerjeno v akupunkturno točko Ba Xie.
Indikacije: Preprečuje in zdravi motnje perifernega krvnega obtoka, kot so otrplost rok in nog.
Peta tehnika: 36-kratno udarjanje s prepletenimi prsti.
Opomba: Akupunkturna točka je točka Ba Xie.
Indikacije: Preprečevanje in zdravljenje motenj perifernega krvnega obtoka, kot so otrplost rok in nog.
Šesta tehnika: 36-krat udarite z levo pestjo po desni dlani.
Opomba: Vključeni meridian sta srčni meridian in perikardni meridian / točka Lao He.
Primarne indikacije: lajša utrujenost in poživlja duha.
Sedma tehnika: 36-krat udarite z desno pestjo po levi dlani.
Pojasnilo: vključeni meridian sta meridian srca in meridian perikarda / točka Laohé.
Primarne indikacije: lajša utrujenost in poživlja duha.
Osma tehnika: 36-krat zaploskajte z dlanmi obeh rok.
Opomba: Usmerjena v meridian Sanjiao/točko Yangchi.
Glavna funkcija: Uravnava delovanje notranjih organov; preprečuje in zdravi sladkorno bolezen.
Deveta tehnika: 36-krat podrgajte obe ušesi.
Opomba: Ušesne mečice vsebujejo številne akupunkturne točke.
Glavna funkcija: Izboljša prekrvavitev oči, obraza in možganov.
Deseta tehnika: 6-krat podrgajte dlani, dokler ne postanejo rahlo tople, nato rahlo prekrijte oči. 6-krat zavrtite z očmi v levo in desno.
Opomba: Uporablja načela qigonga za uravnavanje energije meridianov v očeh.
Glavna funkcija: Izboljša ostrino vida in zdravje oči.
Deseta tehnika: 6-krat potrgajte dlani, dokler ne postanejo rahlo tople, nato nežno pokrijte oči in 6-krat zavrtite z očmi v levo in desno.
Pojasnilo: Uporablja načela qigonga za uravnavanje energije očesnega meridiana.
Glavne indikacije: Preprečuje kratkovidnost, prezbiopijo in zamegljen vid.