Mnoho ľudí počulo, že masáž prstov môže predchádzať všetkým druhom ochorení. Prečo je to tak? Pretože ľudská ruka obsahuje šesť meridiánov, ktoré prechádzajú telom a spájajú všetky vnútorné orgány, tkanivá a systémy. Existuje približne 99 akupunktúrnych bodov (alebo zón), ktoré odrážajú zdravotný stav všetkých životne dôležitých orgánov v tele. Masáž alebo tlak na tieto body môže preto zmierniť takmer akékoľvek ochorenie v tele.
Odborníci z Guangzhou First People's Hospital odporúčajú súbor cvičení prstov nazvaný „Desať zručných rúk pre relaxáciu a zdravie“. To vám umožní vyplniť tých pár minút odpočinku pri počítači novou činnosťou, spraviť dlhé stretnutia zmysluplnejšími a eliminovať netrpezlivosť pri čakaní v rade na jedlo v jedálni... čo vám umožní využiť voľné chvíle kedykoľvek a kdekoľvek na fyzické cvičenie a zvýšenie vitality. Poďme si teraz spoločne precvičiť cvičenia prstov „Desať zručných rúk pre relaxáciu a zdravie“.
Prvé cvičenie: 36-krát udrite do priestoru medzi palcom a ukazovákom.
Popis: Stimuluje meridián hrubého čreva/bod Hegu.
Prínosy: Predchádza a lieči ochorenia tváre, ako je rozmazané videnie, nádcha, bolesti v ústach, bolesti hlavy, a chráni pred prechladnutím.
Druhé cvičenie: 36-krát udrite do dlane.
Popis: Stimuluje meridián tenkého čreva/bod Houxi.
Hlavné účinky: Uľavuje od bolesti stuhnutého krku, uvoľňuje krčné svaly a predchádza kostným výrastkom a degeneratívnym ochoreniam kostí.
Tretia technika: 36-krát zatlieskajte zápästím.
Popis: Stimuluje srdcový meridián a meridián osrdcovníka / bod Daling.
Hlavné účinky: Predchádza a lieči srdcové ochorenia, bolesť na hrudníku, tlak na hrudníku a zmierňuje emocionálne napätie.
Štvrtá technika: 36-krát udrite dlaňami do seba.
Poznámka: Zameriava sa na akupunktúrny bod Ba Xie.
Indikácie: Predchádza a lieči poruchy periférneho krvného obehu, ako je znecitlivenie rúk a nôh.
Piata technika: 36-krát udrite prepletenými prstami.
Poznámka: Akupunktúrny bod je bod Ba Xie.
Indikácie: Prevencia a liečba porúch periférneho krvného obehu, ako je znecitlivenie rúk a nôh.
Šiesta technika: 36-krát udrite ľavou päsťou do pravej dlane.
Poznámka: Zapojené meridiány sú srdcový meridián a meridián perikardu / bod Lao He.
Hlavné indikácie: zmierňuje únavu a povzbudzuje ducha.
Siedma technika: 36-krát udrite pravou päsťou do ľavej dlane.
Vysvetlenie: Zapojené meridiány sú srdcový meridián a meridián perikardu / bod Laohé.
Hlavné indikácie: zmierňuje únavu a povzbudzuje ducha.
Ôsma technika: 36-krát zatlieskajte chrbtami oboch rúk.
Poznámka: Zameriava sa na meridián Sanjiao/bod Yangchi.
Hlavná funkcia: Reguluje funkcie vnútorných orgánov; prevencia a liečba cukrovky.
Deviata technika: 36-krát potrite obe uši.
Poznámka: V ušných lalôčikoch sa nachádza množstvo akupunktúrnych bodov.
Hlavná funkcia: Zlepšuje krvný obeh v očiach, tvári a mozgu.
Desiata technika: 6-krát potrite dlane o seba, kým sa mierne nezohrejú, a potom nimi jemne zakryte oči. 6-krát otočte očné buľvy doľava a doprava.
Poznámka: Využívajú sa princípy čchi-kung na reguláciu energie meridiánov v očiach.
Hlavná funkcia: Zlepšuje zrakovú ostrosť a zdravie očí.
Technika desať: 6-krát potrite dlane o seba, kým sa mierne nezohrejú, potom jemne zakryte oči a 6-krát otočte očné buľvy doľava a doprava.
Vysvetlenie: Využívajú sa princípy čchi-kung na reguláciu energie očného meridiánu.
Hlavné indikácie: Predchádza krátkozrakosti, presbyopii a rozmazanému videniu.