Многие люди слышали, что массаж пальцев может предотвратить всевозможные заболевания. Почему? Потому что в руке человека проходит шесть меридианов, которые соединяют все внутренние органы, ткани и системы. Существует примерно 99 акупунктурных точек (или зон), которые отражают состояние здоровья всех жизненно важных органов тела. Поэтому массаж или нажатие на эти точки может облегчить практически любое заболевание во всем теле.
Эксперты из Первой народной больницы Гуанчжоу рекомендуют комплекс упражнений для пальцев, называемый «Десять ловких рук для расслабления и здоровья». Это позволит вам заполнить те несколько минут отдыха за компьютером новой активностью, сделать длительные встречи более значимыми и избавиться от нетерпения, стоя в очереди за едой в столовой... что даст вам возможность использовать свободные минуты в любое время и в любом месте для физических упражнений и повышения жизненного тонуса. Давайте теперь вместе попрактикуемся в упражнениях для пальцев «Десять ловких рук для расслабления и здоровья».
Первое упражнение: 36 раз ударяйте по коже между большим и указательным пальцами.
Описание: стимулирует меридиан толстой кишки/точку Хэгу.
Польза: предотвращает и лечит такие заболевания лица, как помутнение зрения, ринит, боль во рту, головные боли, а также предотвращает простуду.
Второе упражнение: 36 раз ударяйте по ладони.
Описание: стимулирует меридиан тонкой кишки/точку Хоуси.
Основные показания: снимает боль в шее, расслабляет мышцы шеи, предотвращает образование костных наростов и дегенеративные заболевания костей.
Третье упражнение: 36 раз хлопните ладонями друг о друга.
Описание: стимулирует меридиан сердца и меридиан перикарда / точку Далин.
Основные показания: профилактика и лечение сердечных заболеваний, боли в груди, стеснения в груди, снимает эмоциональное напряжение.
Четвертый прием: 36 ударов ладонями.
Примечание: воздействует на акупунктурную точку Ба Ся.
Показания: профилактика и лечение нарушений периферического кровообращения, таких как онемение рук и ног.
Пятый прием: 36 ударов переплетенными пальцами.
Примечание: Акупунктурная точка — точка Ба Ся.
Показания: Профилактика и лечение нарушений периферического кровообращения, таких как онемение рук и ног.
Шестая техника: Ударьте левым кулаком по правой ладони 36 раз.
Примечание: Задействованные меридианы — меридиан сердца и меридиан перикарда / точка Лао Хэ.
Основные показания: снимает усталость и бодрит дух.
Седьмой прием: ударьте правой кулаком по левой ладони 36 раз.
Пояснение: задействованные меридианы — меридиан сердца и меридиан перикарда / точка Лаохэ.
Основные показания: снимает усталость и бодрит дух.
Восьмой прием: хлопните ладонями друг о друга 36 раз.
Примечание: воздействует на меридиан Санцзяо/точку Янчи.
Основная функция: регулирует функции внутренних органов; предотвращает и лечит диабет.
Девятая техника: потрите обе уши 36 раз.
Примечание: мочки ушей содержат множество акупунктурных точек.
Основная функция: улучшает кровообращение в глазах, области лица и головном мозге.
Десятая техника: потрите ладони друг о друга 6 раз, пока они не станут слегка теплыми, затем слегка прикройте глаза. Поверните глазные яблоки влево и вправо 6 раз.
Примечание: использует принципы цигун для регулирования энергии меридианов в глазах.
Основная функция: улучшает остроту зрения и здоровье глаз.
Десятая техника: Потрите ладони друг о друга 6 раз, пока они не станут слегка теплыми, затем аккуратно прикройте глаза и 6 раз поверните глазные яблоки влево и вправо.
Объяснение: Использует принципы цигун для регулирования энергии глазного меридиана.
Основные показания: Профилактика близорукости, дальнозоркости и помутнения зрения.