Mulți oameni au auzit că masarea degetelor poate preveni o multitudine de afecțiuni. De ce? Pentru că mâna umană conține șase meridiane care traversează corpul, conectându-se la toate organele, țesuturile și sistemele interne. Există aproximativ 99 de puncte de acupunctură (sau zone) care reflectă starea de sănătate a organelor vitale ale întregului corp. Prin urmare, masarea sau apăsarea acestor puncte poate ameliora aproape orice afecțiune din corp.
Experții de la Spitalul Popular nr. 1 din Guangzhou recomandă o serie de exerciții pentru degete numite „Zece mâini dibace pentru relaxare și sănătate”. Acestea vă permit să umpleți acele câteva minute de pauză la computer cu o nouă activitate, să faceți întâlnirile lungi mai semnificative și să eliminați nerăbdarea în timp ce așteptați la coadă pentru masă în cantină... permițându-vă să utilizați momentele libere oricând și oriunde pentru exerciții fizice și vitalitate sporită. Haideți să practicăm împreună exercițiile pentru degete „Zece mâini dibace pentru relaxare și sănătate”.
Primul exercițiu: loviți de 36 de ori zona dintre degetul mare și arătător.
Descriere: stimulează meridianul intestinului gros/punctul Hegu.
Beneficii: previne și tratează afecțiuni faciale precum vedere încețoșată, rinită, dureri orale, dureri de cap și previne răcelile.
Al doilea exercițiu: loviți de 36 de ori partea palmei.
Descriere: stimulează meridianul intestinului subțire/punctul Houxi.
Indicații principale: Ameliorează durerile de gât, relaxează mușchii gâtului și previne apariția excrescențelor osoase și a afecțiunilor degenerative ale oaselor.
Al treilea exercițiu: Bateți din palme de 36 de ori.
Descriere: Stimulează meridianul inimii și meridianul pericardului/punctul Daling.
Indicații principale: Previne și tratează bolile de inimă, durerile toracice, senzația de apăsare în piept și ameliorează tensiunea emoțională.
A patra tehnică: loviți cu palmele încrucișate de 36 de ori.
Notă: vizează punctul de acupunctură Ba Xie.
Indicații: previne și tratează tulburările de circulație periferică, cum ar fi amorțeala mâinilor și picioarelor.
A cincea tehnică: loviți cu degetele încrucișate de 36 de ori.
Notă: Punctul de acupunctură este punctul Ba Xie.
Indicații: Prevenirea și tratarea tulburărilor de circulație periferică, cum ar fi amorțeala mâinilor și picioarelor.
A șasea tehnică: Loveste cu pumnul stâng palma dreaptă de 36 de ori.
Notă: Meridianele implicate sunt Meridianul inimii și Meridianul pericardului / punctul Lao He.
Indicații principale: Ameliorează oboseala și revigorează spiritul.
A șaptea tehnică: Lovește palma stângă cu pumnul drept de 36 de ori.
Explicație: Meridianele implicate sunt Meridianul inimii și Meridianul pericardului / punctul Laohé.
Indicații principale: Ameliorează oboseala și revigorează spiritul.
A opta tehnică: Bate din palme de 36 de ori.
Notă: Vizează meridianul Sanjiao/punctul Yangchi.
Indicații principale: Reglează funcțiile viscerale; previne și tratează diabetul.
A noua tehnică: Frecați ambele urechi de 36 de ori.
Notă: Lobii urechilor conțin numeroase puncte de acupunctură.
Indicații principale: Îmbunătățește circulația în ochi, regiunea facială și creier.
Tehnica zece: Frecați palmele între ele de șase ori până se încălzesc ușor, apoi acoperiți ușor ochii în timp ce rotiți globii oculari la stânga și la dreapta de șase ori.
Explicație: Utilizează principiile qigong pentru a regla energia meridianelor oculare.
Indicații principale: Previne miopia, presbiopia și vederea încețoșată.