Wiele osób słyszało, że masaż palców może zapobiegać różnego rodzaju dolegliwościom. Dlaczego tak jest? Ponieważ dłoń człowieka zawiera sześć meridianów, które przebiegają przez całe ciało, łącząc się ze wszystkimi narządami wewnętrznymi, tkankami i układami. Istnieje około 99 punktów akupunkturowych (lub stref), które odzwierciedlają stan zdrowia wszystkich ważnych narządów w organizmie. Dlatego masaż lub uciskanie tych punktów może złagodzić prawie wszystkie dolegliwości w całym ciele.
Eksperci z Pierwszego Szpitala Ludowego w Kantonie zalecają zestaw ćwiczeń palców o nazwie „Dziesięć zręcznych rąk dla relaksu i zdrowia”. Dzięki temu można wypełnić te kilka minut odpoczynku przy komputerze nową aktywnością, sprawić, że długie spotkania będą bardziej znaczące, a także wyeliminować niecierpliwość podczas oczekiwania w kolejce po posiłek w stołówce... umożliwiając wykorzystanie wolnych chwil w dowolnym miejscu i czasie na ćwiczenia fizyczne i zwiększenie witalności. Przećwiczmy teraz razem ćwiczenia palców „Dziesięć zręcznych rąk dla relaksu i zdrowia”.
Pierwsze ćwiczenie: Uderzaj 36 razy w miejsce między kciukiem a palcem wskazującym.
Opis: Stymuluje meridian jelita grubego/punkt Hegu.
Korzyści: Zapobiega i leczy dolegliwości twarzy, takie jak niewyraźne widzenie, nieżyt nosa, bóle jamy ustnej, bóle głowy, a także chroni przed przeziębieniem.
Drugie ćwiczenie: Uderzaj 36 razy w stronę dłoni.
Opis: Stymuluje meridian jelita cienkiego/punkt Houxi.
Główne efekty: łagodzi sztywność karku i ból barków, rozluźnia mięśnie karku oraz zapobiega powstawaniu ostrogów kostnych i zwyrodnieniom kości.
Trzecia technika: 36 razy uderz w dłonie.
Opis: stymuluje meridian serca i meridian osierdzia / punkt Daling.
Główne efekty: zapobiega i leczy choroby serca, ból w klatce piersiowej, ucisk w klatce piersiowej oraz łagodzi napięcie emocjonalne.
Czwarta technika: Uderzanie dłońmi 36 razy.
Uwaga: Działa na punkt akupunkturowy Ba Xie.
Wskazania: Zapobieganie i leczenie zaburzeń krążenia obwodowego, takich jak drętwienie rąk i stóp.
Piąta technika: Uderzanie splecionymi palcami 36 razy.
Uwaga: Punktem akupunkturowym jest punkt Ba Xie.
Wskazania: Zapobieganie i leczenie zaburzeń krążenia obwodowego, takich jak drętwienie rąk i stóp.
Szósta technika: Uderz lewą pięścią w prawą dłoń 36 razy.
Uwaga: Zaangażowane meridiany to meridian serca i meridian osierdzia / punkt Lao He.
Główne wskazania: łagodzi zmęczenie i ożywia ducha.
Siódma technika: uderz prawą pięścią w lewą dłoń 36 razy.
Wyjaśnienie: zaangażowane są meridiany serca i osierdzia / punkt Laohé.
Główne wskazania: łagodzi zmęczenie i ożywia ducha.
Ósma technika: klaszcz 36 razy w tylną część obu dłoni.
Uwaga: Działa na meridian Sanjiao/punkt Yangchi.
Główna funkcja: Reguluje funkcje trzewne; zapobiega cukrzycy i leczy ją.
Technika dziewiąta: Pocieraj obydwa uszy 36 razy.
Uwaga: Płatki uszu zawierają liczne punkty akupunkturowe.
Główna funkcja: Poprawia krążenie w oczach, okolicy twarzy i mózgu.
Technika dziesiąta: Pocieraj dłonie 6 razy, aż będą lekko ciepłe, a następnie delikatnie przykryj oczy. Obróć gałki oczne w lewo i w prawo 6 razy.
Uwaga: Wykorzystuje zasady qigong do regulacji energii meridianów w oczach.
Główna funkcja: Poprawia ostrość wzroku i zdrowie oczu.
Technika dziesiąta: Pocieraj dłonie 6 razy, aż będą lekko ciepłe, a następnie delikatnie zakryj oczy, obracając gałki oczne w lewo i w prawo 6 razy.
Wyjaśnienie: Wykorzystuje zasady qigong do regulacji energii meridianów oczu.
Główne wskazania: Zapobiega krótkowzroczności, prezbiopii i niewyraźnemu widzeniu.