Veel mensen hebben gehoord dat het masseren van de vingers allerlei kwalen kan voorkomen. Waarom is dat zo? Omdat de menselijke hand zes meridianen bevat die door het lichaam lopen en verbonden zijn met alle inwendige organen, weefsels en systemen. Er zijn ongeveer 99 acupunctuurpunten (of zones) die de gezondheidstoestand van de vitale organen van het hele lichaam weerspiegelen. Daarom kan het masseren of drukken op deze punten bijna elke kwaal in het lichaam verlichten.
Deskundigen van het Guangzhou First People's Hospital bevelen een reeks vingeroefeningen aan, genaamd "Tien behendige handen voor ontspanning en gezondheid". Hiermee kunt u die paar minuten rust achter uw computer vullen met een nieuwe activiteit, lange vergaderingen zinvoller maken en ongeduld tijdens het wachten in de rij voor de kantine elimineren... zodat u altijd en overal vrije momenten kunt gebruiken voor lichaamsbeweging en meer vitaliteit. Laten we nu samen de vingeroefeningen van "Tien behendige handen voor ontspanning en gezondheid" oefenen.
Eerste oefening: Sla 36 keer op het web tussen duim en wijsvinger.
Beschrijving: Stimuleert de dikke darmmeridiaan/Hegu-punt.
Voordelen: Voorkomt en behandelt gezichtsproblemen zoals wazig zien, rhinitis, mondpijn, hoofdpijn en weert verkoudheid.
Tweede oefening: Sla 36 keer op de palmzijde.
Beschrijving: Stimuleert de dunne darmmeridiaan/Houxi-punt.
Primaire effecten: Verlicht stijve nekpijn, ontspant de nekspieren en voorkomt botsporen en degeneratieve botaandoeningen.
Derde oefening: Klap 36 keer met de polsen tegen elkaar.
Beschrijving: Stimuleert de hartmeridiaan en de pericardiummeridiaan/Daling-punt.
Primaire effecten: Voorkomt en behandelt hartaandoeningen, pijn op de borst, beklemming op de borst en verlicht emotionele spanning.
Vierde techniek: 36 keer met gekruiste handpalmen slaan.
Opmerking: gericht op het Ba Xie-acupunctuurpunt.
Indicaties: voorkomt en behandelt perifere circulatiestoornissen zoals gevoelloosheid in handen en voeten.
Vijfde techniek: 36 keer met gevlochten vingers slaan.
Opmerking: Het acupunctuurpunt is het Ba Xie-punt.
Indicaties: Preventie en behandeling van perifere circulatiestoornissen, zoals gevoelloosheid in handen en voeten.
Zesde techniek: Sla 36 keer met de linker vuist tegen de rechter handpalm.
Opmerking: De betrokken meridianen zijn de hartmeridiaan en de pericardiummeridiaan / Lao He-punt.
Primaire indicaties: Verlicht vermoeidheid en stimuleert de geest.
Zevende techniek: Sla 36 keer met de rechtervuist tegen de linkerhandpalm.
Uitleg: De betrokken meridianen zijn de hartmeridiaan en de pericardiummeridiaan / Laohé-punt.
Primaire indicaties: Verlicht vermoeidheid en stimuleert de geest.
Achtste techniek: Klap 36 keer met de ruggen van beide handen tegen elkaar.
Opmerking: richt zich op de Sanjiao-meridiaan/Yangchi-punt.
Belangrijkste functie: reguleert de viscerale functies; voorkomt en behandelt diabetes.
Negende techniek: wrijf 36 keer over beide oren.
Opmerking: de oorlellen bevatten talrijke acupunctuurpunten.
Belangrijkste functie: verbetert de bloedsomloop in de ogen, het gezicht en de hersenen.
Tiende techniek: wrijf 6 keer met de handpalmen over elkaar tot ze licht warm zijn en bedek dan lichtjes de ogen. Draai de oogballen 6 keer naar links en rechts.
Opmerking: maakt gebruik van qigong-principes om de meridiaanenergie in de ogen te reguleren.
Belangrijkste functie: verbetert de gezichtsscherpte en de gezondheid van de ogen.
Techniek tien: Wrijf 6 keer met de handpalmen tegen elkaar tot ze licht warm zijn, bedek dan zachtjes de ogen en draai de oogballen 6 keer naar links en rechts.
Uitleg: Maakt gebruik van qigong-principes om de energie van de oogmeridianen te reguleren.
Belangrijkste indicaties: Voorkomt bijziendheid, ouderdomsverziendheid en wazig zien.