Daugelis žmonių yra girdėję, kad pirštų masažas gali padėti išvengti įvairių negalavimų. Kodėl taip yra? Todėl, kad žmogaus rankoje yra šeši meridianai, kurie kerta visą kūną ir jungia visus vidaus organus, audinius ir sistemas. Yra apie 99 akupunktūros taškai (arba zonos), kurie atspindi visų gyvybiškai svarbių organų sveikatos būklę. Todėl masažuojant ar spaudžiant šiuos taškus galima palengvinti beveik bet kokius negalavimus visame kūne.
Guangzhou First People's Hospital ekspertai rekomenduoja pirštų mankštos kompleksą, vadinamą „Dešimt vikrių rankų atsipalaidavimui ir sveikatai“. Tai leidžia užpildyti tas kelias minutes poilsio prie kompiuterio nauja veikla, padaryti ilgus susitikimus prasmingesnius ir pašalinti nekantrumą, laukiant eilėje valgykloje... leidžia bet kur ir bet kada išnaudoti laisvas akimirkas fizinei mankštai ir gyvybingumo didinimui. Dabar kartu praktikuokime pirštų mankštos kompleksą „Dešimt vikrių rankų atsipalaidavimui ir sveikatai“.
Pirmasis pratimas: 36 kartus pliaukštelėkite tarp nykščio ir rodomojo piršto.
Aprašymas: stimuliuoja storosios žarnos meridianą/Hegu tašką.
Nauda: apsaugo nuo veido negalavimų, tokių kaip neryškus matymas, rinitas, burnos skausmas, galvos skausmas, ir padeda išvengti peršalimo.
Antrasis pratimas: 36 kartus pliaukštelėkite delno pusę.
Aprašymas: stimuliuoja plonosios žarnos meridianą/Houxi tašką.
Pagrindinis poveikis: mažina kaklo skausmą, atpalaiduoja kaklo raumenis, apsaugo nuo kaulų ataugų ir degeneracinių kaulų ligų.
Trečiasis metodas: 36 kartus pliaukštelėkite delnais.
Aprašymas: stimuliuoja širdies meridianą ir perikardo meridianą / Daling tašką.
Pagrindinis poveikis: apsaugo nuo širdies ligų, krūtinės skausmo, spaudimo krūtinėje ir mažina emocinę įtampą.
Ketvirta technika: 36 kartus suduokite delnais.
Pastaba: Skirta Ba Xie akupunktūros taškui.
Indikacijos: Periferinės kraujotakos sutrikimų, pvz., rankų ir kojų tirpimo, prevencija ir gydymas.
Penkta technika: 36 kartus suduokite susipynusiomis pirštais.
Pastaba: Akupunktūros taškas yra Ba Xie taškas.
Indikacijos: Periferinės kraujotakos sutrikimų, pvz., rankų ir kojų tirpimo, prevencija ir gydymas.
Šeštoji technika: 36 kartus suduokite kairę kumštį į dešinę delną.
Pastaba: Naudojami meridianai yra širdies meridianas ir perikardo meridianas/Lao He taškas.
Pagrindinės indikacijos: mažina nuovargį ir pagyvina dvasią.
Septintoji technika: 36 kartus suduokite dešine kumščiu į kairę delną.
Paaiškinimas: susiję meridianai yra širdies meridianas ir perikardo meridianas / Laohé taškas.
Pagrindinės indikacijos: mažina nuovargį ir pagyvina dvasią.
Aštuntoji technika: 36 kartus plojkite abiejų rankų nugaromis.
Pastaba: veikia Sanjiao meridianą/Yangchi tašką.
Pagrindinės indikacijos: reguliuoja vidaus organų funkcijas; profilaktiškai veikia ir gydo diabetą.
Devintoji technika: 36 kartus trinkite ir minkykite abi ausis.
Pastaba: ausų speneliuose yra daug akupunktūros taškų.
Pagrindinės indikacijos: gerina kraujotaką akyse, veido srityje ir smegenyse.
Dešimtoji technika: 6 kartus trinkite delnus, kol jie šiek tiek sušils, tada švelniai uždenkite akis ir 6 kartus pasukite akis į kairę ir į dešinę.
Paaiškinimas: Naudoja qigong principus, kad reguliuotų akių meridianų energiją.
Pagrindinės indikacijos: Prevencija nuo trumparegystės, toliaregystės ir neryškaus matymo.