많은 분들이 손가락 마사지가 만병을 예방한다는 말을 들어보셨을 텐데, 그 이유는 무엇일까요? 사람의 손에는 6개의 경락이 흐르며, 이는 전신의 장부, 조직, 기관과 연결되어 있습니다. 약 99개의 경혈(경락의 특정 지점)이 존재하며, 이 경혈들은 전신의 오장육부의 건강 상태를 반영합니다. 따라서 이 경혈들을 마사지하거나 눌러주면 거의 모든 신체 질환을 완화할 수 있습니다.
광저우시 제1인민병원 전문가가 추천하는 《편하고 건강한 열 가지 손가락 운동》을 소개합니다. 컴퓨터 앞에서 쉬는 몇 분을 새롭게 보내고, 지루한 회의 시간을 의미 있게 만들고, 식당에서 밥을 기다릴 때 초조함을 덜어주며... 누구나 언제 어디서나 짬짬이 시간을 활용해 건강을 증진할 수 있습니다. 지금 함께 《편하고 건강한 열 가지 손가락 운동》을 해보세요.
첫 번째 요령: 엄지와 검지 사이를 수평으로 36회 두드리기.
설명: 대장경/합곡혈을 자극합니다.
주요 효능: 안면 부위 질환 예방 및 치료. 시력 저하, 비염, 구강 통증, 두통 완화 및 감기 예방.
두 번째 요령: 손바닥 옆면을 36회 두드리기.
설명: 소장경/후계혈을 자극합니다.
주요 효능: 목과 어깨의 뻣뻣한 통증 완화, 목과 어깨 근육 이완, 골극 및 골격 퇴행 예방.
세 번째 요령: 손목 서로 치기 36회.
설명: 심경 및 심포경/대릉혈 자극.
주요 효능: 심장병 예방 및 치료, 가슴 통증, 가슴 답답함 완화, 긴장된 감정 해소.
네 번째 요령: 엄지와 검지 사이를 교차하여 36회 서로 치기.
설명: 경혈은 팔사(八邪)혈.
주요 효능: 말초 순환 장애 예방 및 치료(손 저림, 발 저림 등 말초 순환 질환).
다섯 번째 요령: 열 손가락을 교차하여 36회 서로 치기.
설명: 경혈은 팔사혈(八邪穴)입니다.
주요 효능: 말초순환 장애 예방 및 치료(손발 저림 등 말초순환 질환).
여섯 번째 요령: 왼주먹으로 오른손바닥을 36회 치기.
설명: 경락은 심경(心經)과 심포경(心包絡經)/노합혈(勞合穴)입니다.
주요 효능: 피로 해소 및 기운 북돋움.
일곱 번째 요령: 오른손 주먹으로 왼손 손바닥을 36회 두드린다.
경락: 심경(心經)과 심포경(心包絡經)/노합혈(勞合穴).
주요 효능: 피로 해소 및 기운 북돋움.
여덟 번째 요령: 손등을 서로 36회 두드린다.
설명: 삼집경/양지혈을 자극합니다.
주요 효능: 내장 기능 조절, 당뇨병 예방 및 치료.
아홉 번째 요령: 양쪽 귀를 36회 비비며 문지릅니다.
설명: 귓불에는 많은 경혈이 있습니다.
주요 효능: 눈, 안면부 및 뇌 부위의 혈액 순환 촉진.
열 번째 요령: 손바닥을 서로 문지르며 6회 가볍게 데운 후, 눈을 가볍게 덮고 안구를 좌우로 6회 회전합니다.
설명: 기공 원리를 활용해 눈의 경기를 조절합니다.
주요 효능: 근시, 노안 및 시력 흐림 예방.