Molte persone hanno sentito dire che massaggiare le dita può prevenire una serie di disturbi. Perché? Perché la mano umana contiene sei meridiani che attraversano il corpo, collegandosi con tutti gli organi interni, i tessuti e i sistemi. Ci sono circa 99 punti di agopuntura (o zone) che riflettono lo stato di salute degli organi vitali di tutto il corpo. Pertanto, massaggiare o premere questi punti può alleviare quasi tutti i disturbi del corpo.
Gli esperti del Guangzhou First People's Hospital raccomandano una serie di esercizi per le dita chiamati "Dieci mani abili per il rilassamento e la salute". Questo permette di riempire quei pochi minuti di pausa al computer con una nuova attività, rendere più significative le lunghe riunioni ed eliminare l'impazienza mentre si è in coda per il pasto in mensa... consentendo di utilizzare i momenti liberi in qualsiasi momento e ovunque per fare esercizio fisico e aumentare la vitalità. Esercitiamoci ora insieme con gli esercizi per le dita "Dieci mani abili per il rilassamento e la salute".
Primo esercizio: colpire 36 volte la membrana tra il pollice e l'indice.
Descrizione: stimola il meridiano dell'intestino crasso/punto Hegu.
Benefici: previene e cura disturbi facciali come visione offuscata, rinite, dolore orale, mal di testa e allontana il raffreddore.
Secondo esercizio: colpire 36 volte il lato del palmo.
Descrizione: stimola il meridiano dell'intestino tenue/punto Houxi.
Effetti principali: allevia il dolore da torcicollo, rilassa i muscoli del collo e previene le escrescenze ossee e le condizioni degenerative delle ossa.
Terzo esercizio: battere i polsi 36 volte.
Descrizione: stimola il meridiano del cuore e il meridiano del pericardio/punto Daling.
Effetti principali: previene e cura le malattie cardiache, il dolore toracico, la sensazione di oppressione al petto e allevia la tensione emotiva.
Quarta tecnica: colpire con i palmi incrociati 36 volte.
Nota: agisce sul punto di agopuntura Ba Xie.
Indicazioni: previene e cura i disturbi della circolazione periferica come intorpidimento delle mani e dei piedi.
Quinta tecnica: colpire con le dita intrecciate 36 volte.
Nota: il punto di agopuntura è il punto Ba Xie.
Indicazioni: prevenzione e trattamento dei disturbi della circolazione periferica, come intorpidimento delle mani e dei piedi.
Sesta tecnica: colpire il palmo destro con il pugno sinistro per 36 volte.
Nota: i meridiani coinvolti sono il meridiano del cuore e il meridiano del pericardio / punto Lao He.
Indicazioni principali: allevia la fatica e rinvigorisce lo spirito.
Settima tecnica: colpire il palmo sinistro con il pugno destro 36 volte.
Spiegazione: i meridiani coinvolti sono il meridiano del cuore e il meridiano del pericardio / punto Laohé.
Indicazioni principali: allevia la fatica e rinvigorisce lo spirito.
Ottava tecnica: battere insieme i dorso delle mani 36 volte.
Nota: agisce sul meridiano Sanjiao/punto Yangchi.
Funzione principale: regola le funzioni viscerali; previene e cura il diabete.
Nona tecnica: strofinare e massaggiare entrambe le orecchie 36 volte.
Nota: numerosi punti di agopuntura si trovano nei lobi delle orecchie.
Funzione principale: migliora la circolazione negli occhi, nella zona del viso e nel cervello.
Decima tecnica: strofinare entrambi i palmi delle mani 6 volte fino a quando non diventano leggermente caldi, quindi coprire leggermente gli occhi. Ruotare i bulbi oculari a sinistra e a destra 6 volte.
Nota: utilizza i principi del qigong per regolare l'energia dei meridiani degli occhi.
Tecnica dieci: strofinare i palmi delle mani 6 volte fino a quando non diventano leggermente caldi, quindi coprire delicatamente gli occhi ruotando i bulbi oculari 6 volte a destra e a sinistra.
Spiegazione: utilizza i principi del qigong per regolare l'energia del meridiano oculare.
Indicazioni principali: previene la miopia, la presbiopia e la visione offuscata.