Banyak orang telah mendengar bahwa memijat jari-jari dapat mencegah berbagai macam penyakit. Mengapa demikian? Hal ini karena tangan manusia mengandung enam meridian yang melintasi tubuh, terhubung dengan semua organ dalam, jaringan, dan sistem. Terdapat sekitar 99 titik akupunktur (atau zona) yang mencerminkan kondisi kesehatan organ vital seluruh tubuh. Oleh karena itu, memijat atau menekan titik-titik ini dapat meredakan hampir semua penyakit di seluruh tubuh.
Para ahli dari Rumah Sakit Rakyat Pertama Guangzhou merekomendasikan serangkaian latihan jari yang disebut "Sepuluh Tangan Lincah untuk Relaksasi dan Kesehatan". Ini memungkinkan Anda mengisi beberapa menit istirahat di depan komputer dengan aktivitas baru, membuat pertemuan yang panjang lebih bermakna, dan menghilangkan ketidak sabaran saat antre makan di kantin... sehingga Anda dapat memanfaatkan waktu luang kapan saja, di mana saja untuk olahraga fisik dan meningkatkan vitalitas. Mari kita praktikkan bersama latihan jari "Sepuluh Tangan Lincah untuk Relaksasi dan Kesehatan".
Latihan Pertama: Ketuk sela jari antara ibu jari dan jari telunjuk 36 kali.
Deskripsi: Merangsang Meridian Usus Besar/Titik Hegu.
Manfaat: Mencegah dan mengobati gangguan wajah seperti penglihatan kabur, rinitis, nyeri mulut, sakit kepala, dan mencegah pilek.
Latihan Kedua: Ketuk sisi telapak tangan 36 kali.
Deskripsi: Merangsang Meridian Usus Kecil/Titik Houxi.
Efek Utama: Meredakan nyeri leher kaku, merilekskan otot leher, dan mencegah pembentukan tulang taji serta kondisi degeneratif tulang.
Latihan Ketiga: Tepuk pergelangan tangan bersama-sama 36 kali.
Deskripsi: Merangsang Meridian Jantung dan Meridian Perikardium / Titik Daling.
Efek Utama: Mencegah dan mengobati penyakit jantung, nyeri dada, sesak dada, dan meredakan ketegangan emosional.
Teknik Keempat: Pukulan telapak tangan silang 36 kali.
Catatan: Menargetkan titik akupunktur Ba Xie.
Indikasi: Mencegah dan mengobati gangguan sirkulasi perifer seperti kebas pada tangan dan kaki.
Teknik Kelima: Pukulan jari saling silang 36 kali.
Catatan: Titik akupunktur yang terlibat adalah titik Ba Xie.
Indikasi: Pencegahan dan pengobatan gangguan sirkulasi perifer, seperti kebas pada tangan dan kaki.
Teknik Keenam: Pukul tinju kiri ke telapak tangan kanan sebanyak 36 kali.
Catatan: Meridian yang terlibat adalah Meridian Jantung dan Meridian Perikardium / titik Lao He.
Indikasi utama: Meredakan kelelahan dan menyegarkan semangat.
Teknik ketujuh: Pukul telapak tangan kiri dengan tinju kanan sebanyak 36 kali.
Penjelasan: Meridian yang terlibat adalah Meridian Jantung dan Meridian Perikardium / Titik Laohé.
Indikasi utama: Meredakan kelelahan dan menyegarkan semangat.
Teknik kedelapan: Tepuk punggung kedua tangan sebanyak 36 kali.
Catatan: Menargetkan Meridian Sanjiao/titik Yangchi.
Fungsi utama: Mengatur fungsi organ dalam; mencegah dan mengobati diabetes.
Teknik Kesembilan: Gosok kedua telinga 36 kali.
Catatan: Daun telinga mengandung banyak titik akupunktur.
Fungsi utama: Meningkatkan sirkulasi di mata, area wajah, dan otak.
Teknik Kesepuluh: Gosok telapak tangan bersama-sama 6 kali hingga sedikit hangat, lalu tutupi mata dengan lembut. Putar bola mata ke kiri dan kanan 6 kali.
Catatan: Menggunakan prinsip qigong untuk mengatur energi meridian di mata.
Fungsi utama: Meningkatkan ketajaman penglihatan dan kesehatan mata.
Teknik Kesepuluh: Gosok telapak tangan bersama-sama enam kali hingga sedikit hangat, lalu tutupi mata dengan lembut sambil memutar bola mata ke kiri dan kanan enam kali.
Penjelasan: Menggunakan prinsip qigong untuk mengatur energi meridian mata.
Indikasi Utama: Mencegah miopia, presbiopia, dan penglihatan kabur.