Beaucoup de gens ont entendu dire que masser les doigts peut prévenir toutes sortes de maux. Pourquoi ? Parce que la main humaine contient six méridiens qui traversent le corps et relient tous les organes, tissus et systèmes internes. Il existe environ 99 points d'acupuncture (ou zones) qui reflètent l'état de santé des organes vitaux de tout le corps. Par conséquent, masser ou appuyer sur ces points peut soulager presque tous les maux du corps.
Les experts du Guangzhou First People's Hospital recommandent une série d'exercices pour les doigts appelée « Dix mains habiles pour la relaxation et la santé ». Cela vous permet de remplir ces quelques minutes de repos devant votre ordinateur avec une nouvelle activité, de rendre les longues réunions plus intéressantes et d'éliminer l'impatience lorsque vous faites la queue à la cantine... Vous pouvez ainsi profiter de chaque moment libre, n'importe où et n'importe quand, pour faire de l'exercice physique et améliorer votre vitalité. Pratiquons maintenant ensemble les exercices pour les doigts « Dix mains habiles pour la relaxation et la santé ».
Premier exercice : frappez 36 fois la paume entre le pouce et l'index.
Description : stimule le méridien du gros intestin/point Hegu.
Bienfaits : prévient et traite les affections faciales telles que la vision trouble, la rhinite, les douleurs buccales, les maux de tête et éloigne les rhumes.
Deuxième exercice : frappez 36 fois la paume de la main.
Description : stimule le méridien de l'intestin grêle/point Houxi.
Effets principaux : soulage les douleurs cervicales, détend les muscles du cou et prévient les excroissances osseuses et les affections osseuses dégénératives.
Troisième exercice : tapez 36 fois des mains.
Description : stimule le méridien du cœur et le méridien du péricarde / point Daling.
Effets principaux : prévient et traite les maladies cardiaques, les douleurs thoraciques, les sensations d'oppression thoracique et soulage les tensions émotionnelles.
Quatrième technique : frapper 36 fois avec les paumes croisées.
Remarque : cible le point d'acupuncture Ba Xie.
Indications : prévient et traite les troubles de la circulation périphérique tels que l'engourdissement des mains et des pieds.
Cinquième technique : frapper 36 fois avec les doigts entrelacés.
Remarque : le point d'acupuncture est le point Ba Xie.
Indications : prévention et traitement des troubles de la circulation périphérique, tels que l'engourdissement des mains et des pieds.
Sixième technique : frappez 36 fois le poing gauche contre la paume droite.
Remarque : les méridiens concernés sont le méridien du cœur et le méridien du péricarde / point Lao He.
Indications principales : soulage la fatigue et revigore l'esprit.
Septième technique : frappez la paume gauche avec le poing droit 36 fois.
Explication : les méridiens concernés sont le méridien du cœur et le méridien du péricarde / point Laohé.
Indications principales : soulage la fatigue et revigore l'esprit.
Huitième technique : frappez le dos des deux mains l'une contre l'autre 36 fois.
Remarque : cible le méridien Sanjiao/point Yangchi.
Fonction principale : régule les fonctions viscérales ; prévient et traite le diabète.
Neuvième technique : frottez les deux oreilles 36 fois.
Remarque : les lobes d'oreille contiennent de nombreux points d'acupuncture.
Fonction principale : améliore la circulation dans les yeux, le visage et le cerveau.
Dixième technique : frottez les paumes l'une contre l'autre 6 fois jusqu'à ce qu'elles soient légèrement chaudes, puis couvrez légèrement les yeux. Faites tourner les globes oculaires 6 fois vers la gauche et 6 fois vers la droite.
Remarque : utilise les principes du qigong pour réguler l'énergie des méridiens dans les yeux.
Fonction principale : améliore l'acuité visuelle et la santé des yeux.
Dixième technique : frottez vos paumes l'une contre l'autre 6 fois jusqu'à ce qu'elles soient légèrement chaudes, puis couvrez doucement vos yeux tout en faisant tourner vos globes oculaires 6 fois vers la gauche et vers la droite.
Explication : utilise les principes du qigong pour réguler l'énergie du méridien oculaire.
Indications principales : prévient la myopie, la presbytie et la vision floue.