Monet ovat kuulleet, että sormien hierominen voi ehkäistä kaikenlaisia vaivoja. Miksi näin on? Koska ihmisen kädessä on kuusi meridiaania, jotka kulkevat kehon läpi ja yhdistävät kaikki sisäelimet, kudokset ja järjestelmät. Siellä on noin 99 akupistettä (tai vyöhykettä), jotka heijastavat koko kehon elintärkeiden elinten terveydentilaa. Siksi näiden pisteiden hierominen tai painaminen voi lievittää lähes kaikkia kehon vaivoja.
Guangzhoun ensimmäisen kansansairaalan asiantuntijat suosittelevat sormiharjoitusten sarjaa nimeltä "Kymmenen taitavaa kättä rentoutumiseen ja terveyteen". Näin voit täyttää muutaman minuutin tauon tietokoneen ääressä uudella toiminnalla, tehdä pitkistä kokouksista merkityksellisempiä ja poistaa kärsimättömyyden ruokalan jonossa... Voit hyödyntää vapaat hetket milloin tahansa ja missä tahansa fyysiseen liikuntaan ja elinvoiman parantamiseen. Harjoitellaan nyt yhdessä "Kymmenen taitavaa kättä rentoutumiseen ja terveyteen" -sormiharjoituksia.
Ensimmäinen harjoitus: Lyö peukalon ja etusormen välistä 36 kertaa.
Kuvaus: Stimuloi paksusuolen meridiaania/Hegu-pistettä.
Hyödyt: Ehkäisee ja hoitaa kasvojen vaivoja, kuten näön hämärtymistä, nuhaa, suun kipua, päänsärkyä, ja ehkäisee vilustumista.
Toinen harjoitus: Lyö kämmenpuolta 36 kertaa.
Kuvaus: Stimuloi ohutsuolen meridiaania/Houxi-pistettä.
Ensisijaiset vaikutukset: Lievittää niskan ja hartioiden jäykkyyttä ja kipua, rentouttaa niskan lihaksia ja ehkäisee luunieluja ja rappeuttavia luusairauksia.
Kolmas harjoitus: Taputa ranteita yhteen 36 kertaa.
Kuvaus: Stimuloi sydänmeridiaania ja sydänpussin meridiaania / Daling-pistettä.
Ensisijaiset vaikutukset: Ehkäisee ja hoitaa sydänsairauksia, rintakipua, rintakehän ahtautumista ja lievittää henkistä jännitystä.
Neljäs tekniikka: Lyö kämmenten kanssa 36 kertaa.
Huomautus: Kohdistuu Ba Xie -akupisteeseen.
Käyttöaiheet: Ehkäisee ja hoitaa ääreisverenkierron häiriöitä, kuten käsien ja jalkojen puutumista.
Viides tekniikka: Lyö sormet ristikkäin 36 kertaa.
Huomautus: Akupiste on Ba Xie -piste.
Käyttöaiheet: Perifeeristen verenkiertohäiriöiden, kuten käsien ja jalkojen tunnottomuuden, ehkäisy ja hoito.
Kuudes tekniikka: Lyö vasen nyrkki oikeaa kämmentä 36 kertaa.
Huomautus: Käytettävät meridiaani ovat sydänmeridiaan ja sydänpussin meridiaan / Lao He -piste.
Ensisijaiset käyttöaiheet: Lievittää väsymystä ja virkistää mieltä.
Seitsemäs tekniikka: Lyö vasenta kämmentä oikealla nyrkillä 36 kertaa.
Selitys: Meridiaanit ovat sydänmeridiaan ja sydänpussin meridiaan / Laohé-piste.
Ensisijaiset käyttöaiheet: Lievittää väsymystä ja virkistää mieltä.
Kahdeksas tekniikka: Taputa molempien käsien selkiä yhteen 36 kertaa.
Huomautus: Kohdistuu Sanjiao-meridiaanille/Yangchi-pisteeseen.
Päätehtävä: Säätelee sisäelinten toimintaa; ehkäisee ja hoitaa diabetesta.
Yhdeksäs tekniikka: Hiero molempia korvia 36 kertaa.
Huomautus: Korvalehdissä on lukuisia akupisteitä.
Päätehtävä: Parantaa verenkiertoa silmissä, kasvojen alueella ja aivoissa.
Kymmenes tekniikka: Hiero kämmentä 6 kertaa, kunnes ne ovat hieman lämpimät, ja peitä sitten silmät kevyesti. Kierrä silmämunia 6 kertaa vasemmalle ja oikealle.
Huomautus: Käyttää qigong-periaatteita silmien meridiaanienergian säätelemiseen.
Päätehtävä: Parantaa näkökykyä ja silmien terveyttä.
Kymmenes tekniikka: Hiero kämmentä 6 kertaa, kunnes ne ovat hieman lämpimät, peitä sitten silmät varovasti ja kierrä silmämunia 6 kertaa vasemmalle ja oikealle.
Selitys: Käyttää qigong-periaatteita silmän meridiaani-energian säätelemiseen.
Tärkeimmät käyttöaiheet: Ehkäisee likinäköisyyttä, ikänäköisyyttä ja näön hämärtymistä.